Варикозне розширення вен на ногах - проблема багатьох польських жінок. Дослідження показують, що цілих 72 відсотки. жінки в нашій країні скаржаться на часті або спорадичні нездужання, пов'язані з венозною недостатністю нижніх кінцівок, включаючи варикозне розширення вен. Слід підкреслити, що подібні проблеми зростають із віком.
Ми запитали у флеболога, доктора Івони Радзеєвської-Хоми, звідки береться варикозне розширення вен і як захиститися від них, і чи може покладання ноги на одну ногу прискорити утворення варикозного розширення вен?
Послухайте про види спорту, якими можна займатися при варикозному розширенні вен. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео
Як виникає варикозне розширення вен?
- У розвинених країнах варикозне розширення вен стає все більш поширеною проблемою. Це пов’язано із зловживанням положенням стоячи та сидячи, не рухаючись. Адекватний кровотік у венах, особливо в ногах, залежить від правильного функціонування т.зв. м’язовий насос, тобто суглоби та м’язи. З кожним скороченням м’язів кров у венах рухається до серця. Клапани у венах перешкоджають відступу крові. Коли вони пошкоджені, кров починає регресувати і накопичуватися в поверхневих венах, які під її тиском розширюються і тим самим призводять до утворення варикозного розширення вен, - пояснює фахівець.
Спорт - найкращий і найдешевший засіб від варикозу
Найкраще ліки для захисту від варикозу - це спорт, який, мабуть, не радує жінок офісною роботою. Який вид діяльності найкраще підходить для наших вен? - Рекомендовані заходи мають спільні риси: вони ритмічні, не обтяжують суглоби і не змушують робити різкі рухи. Ідеально ходити або ходити в швидкому темпі, норнічна ходьба. Велоспорт працює дуже добре, але не конкурентоспроможно. Плавання ідеально підходить - воно поєднує тренування м’язів з водним масажем, що ще більше покращує кровотік. Також рекомендуються танці, гольф та вправи на розтяжку, - перелічує доктор Радзеєвська-Хома. Експерт також наголошує, що не всі види спорту позитивно впливають на вени нижніх кінцівок. Він не рекомендує своїм пацієнтам такі заходи, як: - усі силові види спорту; - каное; - теніс, особливо сквош; - стрибки, метання, наприклад, волейбол та баскетбол; - гірські лижі.
Читайте також: Варикозне розширення вен: як розпізнати, якщо це вже варикозне розширення вен? Ранні симптоми варикозу ВЕНА: регулярні фізичні вправи допоможуть ВажливоВідсутність регулярних фізичних вправ призводить до погіршення стану ніг. Близько 72% жінок (25-55 років), які не регулярно займаються спортом, мають часті або періодичні скарги через венозну недостатність нижніх кінцівок *.
- Якщо ми не хочемо відмовлятися від занять спортом, і це може негативно позначитися на стані наших вен, варто вжити заходів обережності, - додає експерт. - Під час тренувань ми можемо одягати спеціальні антиварикозні засоби, наприклад, шкарпетки до колін з поступовим стисненням, і приймати всередину препарати мікронізованого діосміну, які ущільнюють стінки судин. Також варто переконатися, що наші ноги здорові щодня. Уникайте надмірного нагрівання, сонячних ванн, високих підборів, щільної білизни, а сидячи, не ставте ноги на ноги, оскільки це ще більше перешкоджає кровотоку і може сприяти розвитку варикозу.
Чи сприяє поширенню ногами схвалення варикозу?
Ми часто чуємо: "Не схрещуйте ноги, інакше у вас буде варикоз!" Це міф чи це правда? - Покладання ноги на ногу не є причиною варикозного розширення вен, але це може сприяти їх формуванню у людей із генетичною схильністю або попереднім пошкодженням вен з інших причин, - каже доктор Радзеєвська-Хома.
* Дослідження, згадане в тексті, було проведене Інтерактивним інститутом досліджень ринку на замовлення виробника препарату Афлавік у грудні 2011 року. Опитування охопило 1000 жінок віком 25-55 років.
