Мені 14 років, моя вага 49 кг при зрості 153. Я думаю, я товста людина, до того ж мама каже, що у мене масивні ноги.Я хотів би за короткий час скинути щонайменше 4 кг. Я також хотів би, щоб цей ефект продовжувався. На жаль, я страждаю анемією, у мене аменорея, непритомність і т. Д. Я хотів би, щоб ви порадили мені, що я можу зробити в цьому питанні, як схуднути, не дратуючи захворювання?
Я прочитав ваш лист і відчув страшенний сум. Чому? Оскільки ваша маса тіла хороша, і ви хочете схуднути в такому молодому віці. Я трохи «розсердився» на вашу маму. У вас є ноги, які у вас є. У вас також є ніс, очі, руки. Описані вами симптоми можуть свідчити про початок розладу харчування, який псує ваше життя. Можливо, зараз сприятливий час подумати, що відбувається. Якщо ви не бачите своєї худорлявості, поговоріть зі своїми друзями і запитайте, скільки вони важать. Якщо принаймні 3 говорять, що ви перебільшуєте, це може бути для вас сигналом про те, що щось не так з вашими думками про себе і фігуру. Щоб зменшити ступінь анемії, пропоную вибирати для споживання зелені овочі, горіхи та м’ясо. Крім того, ваша мама повинна придбати вам відповідні добавки після консультації з лікарем. Якщо ви хочете поліпшити стрункість ніг, я пропоную вам швидко ходити приблизно 40 хвилин на день.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на www.katarzynapryzmont.pl
