Чи відкладаєте ви відпустку якомога більше, побоюючись, що, повернувшись на роботу, ви не компенсуєте заборгованість, а коли нарешті підете на неї, витрачаєте її на ремонт квартири чи піклування про невирішені справи? Не варто. Подивіться чому.
Фотографії, розміщені в Instagram та Facebook, показують, що всі ми у відпустці в липні та серпні. Однак статистика цього не підтверджує - дослідження, проведене моніторингом ринку праці, яке регулярно проводить агентство Randstad, показує, що в 2017 році цілих 54 відсотки. Поляки використали не всю відпустку - у середньому на кожного працівника залишалося 10 днів, що становить майже половину доступної суми.
Тим часом нестача часу для реального перезавантаження пов'язана з більшим ризиком виникнення проблем зі здоров'ям - Framingham Heart Study (FHS), яке охоплює працівників протягом майже 20 років, показало, що чоловіки, які не беруть відпустку, зростають на 30%. більш схильні до серцевого нападу, а у випадку жінок ризик ще більший і становить до 50 відсотків.
Жінки, які брали перерви кожні шість років або менше, мали майже вісім разів частіше хворіти на ішемічну хворобу серця, ніж жінки, які брали відпустки принаймні два рази на рік, коментує Ілейн Ікер, співавтор дослідження та президент приватної дослідницької компанії Eaker Epidemiology Enterprises.
Навіть якщо у вас немає проблем із серцем, тиждень - а ще краще два тижні - відпочинку допоможе вам не тільки розслабитися, але і краще спати, і краще справлятися зі своїми проблемами.
Це було доведено дослідженнями, проведеними дослідниками з наукової консалтингової компанії Alertness Solutions разом із пілотами NASA. Марк Роузінд, президент і головний науковий співробітник Alertness Solutions, попросив групу з 15 пілотів, які прилетіли із Західного узбережжя США до Нової Зеландії на тиждень до 12-денної відпустки, носити годинник, який контролює кількість і якість сну на зап'ястях за три дні до поїздки, тоді як свят і через три дні після повернення.
Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео HTML5
Рекомендована стаття:
Відпочинок у горах - для астматиків, ревматиків та людей з АТ. Як провести своє urlo ...Респонденти також вели журнали сну, а також до, під час та після відпустки їх піддавали т.зв. тести пильності, що визначають час їх реакції. Як виявилося? Після двох-трьох днів відпочинку суб'єкти в середньому спали на годину більше, прокидалися бадьорими, і тести показали, що в деяких випадках час реакції збільшувався на цілих 80%.
Наслідки відпустки тривали довго після повернення додому: час реакції кожного респондента збільшився в середньому на 30-40%.
То що дають свята? Дослідження показують, що відволікання від повсякденного життя сприяє продовженню сну, що, в свою чергу, призводить до кращої регенерації тіла та поліпшення процесів мислення, включаючи покращення концентрації уваги. Твердий відпочинок також допомагає підвищити результативність роботи в подальшому (це, у свою чергу, було доведено дослідженнями, проведеними в
2006 Шарлотта Фріц з Університету штату Портленд (результати опубліковані в Journal of Applied Psychology).
Дуже важливим аспектом відпочинку є також підвищення стійкості до стресів. Дослідники виявили, що відпустки також важливі для психічного здоров’я та добробуту - особливо тих, які тривають довше 14 днів.
Вдалий відпочинок також зміцнює родинні зв’язки. У довгостроковій перспективі відпустка - за умови, що її регулярно беруть - може продовжити наше життя, зменшуючи ризик ішемічної хвороби серця та інфаркту.
Як підсумовував Шеррі Аматенштейн, терапевт з Нью-Йорка, автор широко читаних книг, включаючи книгу, що продається, "Як ви ставитесь до цього? Правдиві зізнання з обох сторін терапевтичного дивана" в заяві для New York Times: - Відпустка необхідна для перезавантаження і запам'ятовування що кар’єра - не найголовніше. Зрештою, є і життя поза роботою.
Рекомендована стаття:
Відпустка алергії. Як їх планувати? Ми скасовуємо свято! Коронапорадник "Буде добре" Адама ФедераМи розробляємо наш веб-сайт, розміщуючи рекламу.
Блокуючи рекламу, ви не дозволяєте нам створювати цінний вміст.
Вимкніть AdBlock і оновіть сторінку.
