Дефекти стопи спочатку можуть з’являтися у вигляді ... болю в хребті, голові або навіть у скронево-нижньощелепному суглобі. Тож з’ясуйте, як виявити незвичні симптоми вад стопи!
Дефекти стопи часто нелегко розпізнати - вони можуть спричинити незвичні симптоми. Більше того, якщо їх не розпізнають досить швидко, вони лише погіршать.
- Сидяча людина робить близько 6000 кроків на день. Той, хто багато гуляє, заробляє близько 15 000. Якщо у вас є дефект стопи, ви кілька тисяч разів неправильно ставите ногу. Це тягне за собою ланцюг реакцій, - пояснює фізіотерапевт д-р Йоанна Стодольна-Тукендорф.
Отже, дізнайтеся 6 незвичних симптомів вад стопи:
1. Біль у спині
- Хребет - це складний і ніжний орган. Він швидко реагує на неадекватну амортизацію або неправильне розташування тазу. Оскільки він пов’язаний безпосередньо з хребтом, це призводить до подразнення т. Зв м’які тканини навколо хребта, такі як зв’язки або м’язи, і, як результат, дисбаланс м’язової напруги. Тоді хребет схожий на корабельну щоглу, утримувану мотузками. Якщо вони рівномірно розтягнуті, щогла є прямою, і якщо навіть одна стає вільною, а інша - сильно розтягнутою, - весь баланс щогли порушується, - пояснює доктор Стодольна-Тюкендорф.
2. Головні болі
- Головні болі, і навіть т. Зв Шийні мігрені часто викликані напругою субкопічних м’язів, спричиненою звичним бічним нахилом голови або поглибленням природних вигинів хребта. Це характерний біль, який починається з потилиці, ніби хтось хотів стягнути наш капюшон, пояснює доктор Йоанна Стодольна-Тукендорф.
Читайте також: Види косметичних засобів для боротьби з потом для ніг - огляд
3. Біль у скронево-нижньощелепному суглобі
Мало хто буде шукати причини проблем скронево-нижньощелепного суглоба в стопах.
- Професор Брейн Ротбарт, фахівець з лікування хронічного болю, довів у своєму дослідженні 2009 р. Зв’язок між ненормальною біомеханікою стопи та неправильним прикусом та дефектами скронево-нижньощелепного суглоба, які відповідають за появу головних болів від напруги. Скронево-нижньощелепний суглоб функціонально пов’язаний з верхньою частиною шийного відділу хребта, а м’язи, що його підтримують, - це м’язи напруги (як і м’язи шиї!), - виправдовує фізіотерапевт.
4. Біль у колінах
Коліно людини фізично не пристосоване до стійких ударів. Багатогодинна ходьба на затверділих поверхнях у взутті, що не забезпечує належного поглинання ударів, - це прислів'я «постріл в коліно».
- Якщо, крім того, роботу коліна порушує дефект стопи, травма або біль - це лише питання часу. Надмірна пронація, поперечна та поздовжня плоскостопість, вальгусна матка або варус задньої ноги - всі ці аномалії можуть спричинити зміну положення стопи під час ходьби, що вплине на неправильну роботу колінного суглоба - підтверджує доктор Йоанна Стодольна-Тукендорф.
5. Біль у гомілковостопному суглобі
- Гомілковостопний суглоб є найбільш напруженим суглобом у нашому тілі. Існує цілих 13 амортизаційних механізмів в області стопи і щиколотки неспроста! Будь-яке кутове відхилення в цій частині ноги впливає на всі вищі суглоби, пояснює фізіотерапевт.
6. Зміни шкіри на стопах
- періодичні зміни шкіри, такі як мозолі та мозолі, і навіть врослі нігті на ногах можуть свідчити про ненормальну структуру стопи. Вони виникають в результаті надмірного тиску кісткових елементів на шкіру. Надмірне пронація, витончення жирової оболонки стопи або недостатня поперечна дуга можуть спричинити зміни. Ми можемо спокійно видалити їх у ортопеда, але також варто оглянути стопи і виправити дефект. В іншому випадку ми будемо постійно усувати симптоми, а не причину, - пояснює доктор Йоанна Стодольна-Тукендорф.
Як запобігти дефектам стопи?
Якщо ви страждаєте принаймні від одного з вищезазначених станів, прийшов час поглянути собі під ноги. Що ти можеш зробити?
Огляд стопи
Перші кроки слід направити в кабінет фізіотерапевта або ортоподолога, який проведе комплексне обстеження як ручними методами, так і спеціалізованим обладнанням, підключеним до комп’ютера. Під час обстеження фахівець перевірить, які м’язи скорочуються, а які надто ослаблені. Він також перевіряє, як пацієнт котить ногу під час ходьби, та аналізує розподіл сил тиску окремих частин стоп на землю, коли стоїть і під час ходьби. На основі отриманих результатів він рекомендує відповідні заходи, наприклад, комплекс вправ, ортопедичні устілки, кінезіотейпінг.
Фізіотерапія
В рамках терапії фахівець підбирає відповідний комплекс вправ з урахуванням можливостей пацієнта та вад стопи. Зазвичай вправи спрямовані на зміцнення або розслаблення, відновлення правильної довжини та гнучкості м’язів стоп і ніг та зменшення дефекту. Сюди можуть входити такі вправи, як: розведення пальців ніг або розгинання задньої частини литки.
Індивідуальні ортопедичні устілки
При необхідності фізіотерапевт порекомендує індивідуальні ортопедичні устілки. Ортопедичні устілки можна зробити протягом години після обстеження. Вони виготовляються для кожної ноги окремо. Щодня носяться, вони підтримують і стимулюють індивідуальні функції стопи. Вони дають можливість звільнити робочі місця, які працюють занадто інтенсивно, і додати ваги тим, чия робота потребує посилення. Вони покращують амортизацію і, головне, виправляють дефект, а не просто пасивно підтримують стопу, як це відбувається з готовими до покупки устілками. Що не без значення, вони виготовляються з термопластичних матеріалів, завдяки чому, спостерігаючи найменші зміни, їх можна виправити або реформувати, щоб виконати свою функцію на 100%.
Кінезіотейпінг
У разі сильного болю фізіотерапевт може використовувати кінезіотейпінг. Це метод терапії, який передбачає наклеювання гнучких пластирів для зняття болю та зменшення набряку або запалення.
Візит до ортопеда
Якщо ви відчуваєте зміни шкіри або нігтів на ногах, варто звернутися до ортопеда. Під час проведення педікюру на педіатрії фахівець видаляє мозолі, мозолі та мозолістий епідерміс, використовуючи спеціалізовані стерильні інструменти, такі як скальпель, стамеска або правильно підібрані фрези. Подіатрійний педикюр може зайняти до 1,5 годин.
- Стопи є основою опорно-рухового апарату. Ми повинні регулярно перевіряти їх, як перевіряємо зір чи зуби. Аномалії стопи призводять до порушень у верхній частині тіла. Знаючи причину болю, фахівець може підібрати ефективну терапію для пацієнта, резюмує доктор Йоанна Стодольна-Тукендорф з FootMedica.
Також читайте:
Терапевтичний педикюр - що це?
Як вибрати взуття, щоб було зручно?
Домашні засоби по догляду за ногами - зроби сам!
