Скільки калорій в холодному м’ясному м’ясі та м’ясі? Перевірте калорійність м’яса - свинини, свинини, яловичини та найпопулярніших м’ясних нарізок - ми представляємо таблицю калорійності м’яса та м’ясного м’яса.
Таблиця калорій, що містяться в м’ясі та м’ясному м’ясо, допоможе вам визначити калорійність улюблених продуктів. Хоча ми часто їмо м’ясо та м’ясні нарізки, вони не повинні бути головним інгредієнтом кожної страви на вечерю чи кожного бутерброда. Вибираючи холодне м’ясо в магазині, переконайтеся, що воно містить щонайменше 70 відсотків м’яса - м’ясо м’ясо нарізки - це той товар, для якого більш висока ціна зазвичай підтверджує високу якість. Також варто звернути увагу на повний перелік інгредієнтів - у м’ясних нарізках, що є в магазинах, часто є багато барвників та консервантів. Краще обмежити у своєму раціоні червоне м’ясо, але не потрібно відмовлятися від самого м’яса - воно є джерелом заліза та білка. Також прочитайте, скільки калорій має м’ясо та м’ясні нарізки.
Читайте також: Туреччина - м’ясо, яке рекомендують дієтологи. Факти харчування курячих грудок індички - харчові цінності. Куряче м’ясо здорове? Вегетаріанство - за і проти без м’ясної дієтиСало є найбільш калорійним, оскільки воно містить 880 ккал у 100 г продукту.
Скільки калорій має м’ясо?
Як можна здогадатися, бекон із свинини домінує серед найбільш калорійних видів м’яса - у ньому міститься 510 ккал у 100 грамах, тоді як трохи менше - фарширований бекон (502 ккал). Однак навіть бекон за теплотворною здатністю навіть кращий за сало, маючи 797 ккал. У вареній свинині їх точно менше - 362 ккал.
М’ясо білої індички зі шкірою менш калорійне - 100 ккал, а філе індички - 84 ккал. Так само м’ясо курки без шкіри - 114 ккал, тоді як 120-грамова куряча ніжка - 150 кілокалорій. Ми також не будемо їсти багато калорій, якщо потягнемося до яловичих відбивних - 103 ккал або копченої свинини - 136 ккал.
Скільки калорій у м’ясних нарізках та ковбасах?
Якщо ви любитель салямі, ви повинні прийняти той факт, що це одна з найбільш калорійних ковбас - вона має 568 ккал. Укус, наприклад, 100 грам кабаноса на роботі, пов’язаний з додатковими 326 кілокалоріями. Ще гірше у випадку з печінковою ковбасою - 384 ккал, але набагато краще з ковбасою Краківська - 168 ккал, ковбасою шинкою - 154 ккал та звичайною ковбасою - 209 ккал.
Читайте також: М’ясо у вашому раціоні - яке м’ясо їсти, якщо у вас атеросклероз, виразка або хвора щитовидна залоза?
Ми рекомендуємо
Автор: Тайм С.А.
- Дієта доступна не виходячи з дому
- Списки покупок з урахуванням типу дієти
- База даних про понад 2000 страв
- Необхідна інформація про інгредієнти
- Догляд спеціалістів з харчування
- Можливість інтегрувати дієту з планом тренувань
Стіл калорій: м’ясо та нарізки
Скільки калорій у м’ясі та м’ясному м’ясо? Перевірте таблицю нижче!
Таблиця калорій ккал / 100 г.
| баранина без кістки | 232 |
| баранина, лопатка | 284 |
| свинячі відбивні | 195 |
| котлети з яловичини | 103 |
| фарширований бекон | 502 |
| копчений бекон, солений | 477 |
| свинячий бекон | 510 |
| індичка, біле м’ясо зі шкірою | 100 |
| індичка, філе | 84 |
| качине м’ясо грудей без шкіри | 140 |
| качка, м’ясо з ніжки | 217 |
| кров'яна ковбаса | 195 |
| ковбаса кабанос | 326 |
| Краківська ковбаса | 168 |
| суха ковбаса Краківська | 323 |
| мисливська ковбаса | 291 |
| печінкова ковбаса | 384 |
| салямі ковбаса | 568 |
| звичайна ковбаса | 209 |
| курка, 1 ніжка, 100 г. | 125 |
| курка, 1 ніжка, 120 г. | 150 |
| копчена філе, 1 скибочка, 20 г. | 33 |
| копчена філе, 100 г. | 165 |
| салямі | 568 |
| смажена свиняча корейка | 291 |
| копчена свиняча відбивна | 136 |
| оладки з птиці | 216 |
| бекон | 797 |
| сало | 880 |
| свинина без кісток | 133 |
| варена свинина | 362 |
| свинина, шия | 267 |
| свинина, лопатка | 257 |
| свинина, свиняча корейка | 174 |
| свинина, шинка | 261 |
| засмажка з яловичої вирізки | 117 |
| яловича вирізка | 113 |
| яловичина, антрекот | 153 |
| яловичина, пісна шия | 244 |
| курка, філе | 99 |
| курячі крильця | 186 |
| свиняча рулька зі шкірою | 294 |
| теляче плече | 106 |
| телячий шніцель | 105 |
| теляча нога | 108 |
| індичачий гомілок без шкіри | 100 |
| індичача гомілка зі шкіркою | 142 |
| індича нога без шкіри | 104 |
| індича нога зі шкірою | 131 |
| вареної шинки | 244 |
| Підвавельська ковбаса | 247 |
| популярні ковбаси | 342 |
| свинячі ребра | 321 |
| яловичина ростбіф | 152 |
| яловичина нарізана | 157 |
| яловича грудка | 217 |
| м'ясо качиної грудки зі шкірою | 202 |
Джерело: Інститут харчування та харчування
Це буде вам корисно
Перевірте також:
ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙ: фрукти
ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙ: риба та морепродукти
ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙ: хліб та зернові вироби
ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙ: молоко та молочні продукти
ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙ: овочі
ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙ: солодощі
Ми рекомендуємо електронний путівник
Автор: Матеріали для преси
У посібнику ви дізнаєтесь:
- куряча ніжка краще грудей?
- що краще вибрати з індички - ногу чи груди
- яке м’ясо має найцінніші жирні кислоти омега-3 та омега-6
