ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙ: м’ясо та м’ясні нарізки. Перевірте, скільки калорій вони містять!

Скільки калорій в холодному м’ясному м’ясі та м’ясі? Перевірте калорійність м’яса - свинини, свинини, яловичини та найпопулярніших м’ясних нарізок - ми представляємо таблицю калорійності м’яса та м’ясного м’яса.

Таблиця калорій, що містяться в м’ясі та м’ясному м’ясо, допоможе вам визначити калорійність улюблених продуктів. Хоча ми часто їмо м’ясо та м’ясні нарізки, вони не повинні бути головним інгредієнтом кожної страви на вечерю чи кожного бутерброда. Вибираючи холодне м’ясо в магазині, переконайтеся, що воно містить щонайменше 70 відсотків м’яса - м’ясо м’ясо нарізки - це той товар, для якого більш висока ціна зазвичай підтверджує високу якість. Також варто звернути увагу на повний перелік інгредієнтів - у м’ясних нарізках, що є в магазинах, часто є багато барвників та консервантів. Краще обмежити у своєму раціоні червоне м’ясо, але не потрібно відмовлятися від самого м’яса - воно є джерелом заліза та білка. Також прочитайте, скільки калорій має м’ясо та м’ясні нарізки.

Сало є найбільш калорійним, оскільки воно містить 880 ккал у 100 г продукту.

Читайте також: Туреччина - м’ясо, яке рекомендують дієтологи. Факти харчування курячих грудок індички - харчові цінності. Куряче м’ясо здорове? Вегетаріанство - за і проти без м’ясної дієти

Скільки калорій має м’ясо?

Як можна здогадатися, бекон із свинини домінує серед найбільш калорійних видів м’яса - у ньому міститься 510 ккал у 100 грамах, тоді як трохи менше - фарширований бекон (502 ккал). Однак навіть бекон за теплотворною здатністю навіть кращий за сало, маючи 797 ккал. У вареній свинині їх точно менше - 362 ккал.

М’ясо білої індички зі шкірою менш калорійне - 100 ккал, а філе індички - 84 ккал. Так само м’ясо курки без шкіри - 114 ккал, тоді як 120-грамова куряча ніжка - 150 кілокалорій. Ми також не будемо їсти багато калорій, якщо потягнемося до яловичих відбивних - 103 ккал або копченої свинини - 136 ккал.

Скільки калорій у м’ясних нарізках та ковбасах?

Якщо ви любитель салямі, ви повинні прийняти той факт, що це одна з найбільш калорійних ковбас - вона має 568 ккал. Укус, наприклад, 100 грам кабаноса на роботі, пов’язаний з додатковими 326 кілокалоріями. Ще гірше у випадку з печінковою ковбасою - 384 ккал, але набагато краще з ковбасою Краківська - 168 ккал, ковбасою шинкою - 154 ккал та звичайною ковбасою - 209 ккал.

Читайте також: М’ясо у вашому раціоні - яке м’ясо їсти, якщо у вас атеросклероз, виразка або хвора щитовидна залоза?

Ми рекомендуємо

Автор: Тайм С.А.

• Дієта доступна не виходячи з дому
• Списки покупок з урахуванням типу дієти
• База даних про понад 2000 страв
• Необхідна інформація про інгредієнти
• Догляд спеціалістів з харчування
• Можливість інтегрувати дієту з планом тренувань

Дізнатися більше

Стіл калорій: м’ясо та нарізки

Скільки калорій у м’ясі та м’ясному м’ясо? Перевірте таблицю нижче!

Таблиця калорій ккал / 100 г.

баранина без кістки	232
баранина, лопатка	284
свинячі відбивні	195
котлети з яловичини	103
фарширований бекон	502
копчений бекон, солений	477
свинячий бекон	510
індичка, біле м’ясо зі шкірою	100
індичка, філе	84
качине м’ясо грудей без шкіри	140
качка, м’ясо з ніжки	217
кров'яна ковбаса	195
ковбаса кабанос	326
Краківська ковбаса	168
суха ковбаса Краківська	323
мисливська ковбаса	291
печінкова ковбаса	384
салямі ковбаса	568
звичайна ковбаса	209
курка, 1 ніжка, 100 г.	125
курка, 1 ніжка, 120 г.	150
копчена філе, 1 скибочка, 20 г.	33
копчена філе, 100 г.	165
салямі	568
смажена свиняча корейка	291
копчена свиняча відбивна	136
оладки з птиці	216
бекон	797
сало	880
свинина без кісток	133
варена свинина	362
свинина, шия	267
свинина, лопатка	257
свинина, свиняча корейка	174
свинина, шинка	261
засмажка з яловичої вирізки	117
яловича вирізка	113
яловичина, антрекот	153
яловичина, пісна шия	244
курка, філе	99
курячі крильця	186
свиняча рулька зі шкірою	294
теляче плече	106
телячий шніцель	105
теляча нога	108
індичачий гомілок без шкіри	100
індичача гомілка зі шкіркою	142
індича нога без шкіри	104
індича нога зі шкірою	131
вареної шинки	244
Підвавельська ковбаса	247
популярні ковбаси	342
свинячі ребра	321
яловичина ростбіф	152
яловичина нарізана	157
яловича грудка	217
м'ясо качиної грудки зі шкірою	202

Джерело: Інститут харчування та харчування

Це буде вам корисно

Перевірте також:

ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙ: фрукти

ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙ: риба та морепродукти

ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙ: хліб та зернові вироби

ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙ: молоко та молочні продукти

ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙ: овочі

ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙ: солодощі

Ми рекомендуємо електронний путівник

Автор: Матеріали для преси

У посібнику ви дізнаєтесь:

• куряча ніжка краще грудей?
• що краще вибрати з індички - ногу чи груди
• яке м’ясо має найцінніші жирні кислоти омега-3 та омега-6

Купити зараз!