Шляхи надмірної сонливості. Як прокинутися?

Як ти прокидаєшся, коли тиск падає, сонце заходить, а буря? Або просто - як боротися із надмірною сонливістю?

Дрімати вдень - чудова річ, але, по-перше, не кожен може собі це дозволити, а по-друге, це може спричинити безсоння вночі. Тож як ми можемо допомогти собі, коли у нас надзвичайне бажання коротко спати протягом дня? Кава допомагає одним людям, іншим потрібно щось більше - крім того, кава працює недовго, а за низького тиску та штормової погоди може не допомогти навіть тим, хто її п’є зрідка. То що допоможе?

Прогулянка

Навіть 20-хвилинна прогулянка може підвищити рівень енергії та зменшити сонливість. Ви також можете ... трохи потренуватися. Вони не повинні бути складними вправами - ви можете, наприклад, розігріти тіло стрибками, присіданнями, хрустами або бігом на місці. Також варто робити нахили, розмахування та розтягування.

Ми рекомендуємо: Що робити, щоб прогулянка стала ще кориснішою для вашого здоров’я?

Музика

Музика не тільки заспокоює манери, але й стимулює. Слухання під час роботи також може допомогти вам зосередитися.

Відпочинок для очей

Особливо це стосується офісних працівників, які довго дивляться на комп’ютер, що призводить до головного болю, втомленості та печіння очей та загальної слабкості. Погляд у далечінь, бажано у вікно, може допомогти.

Правильна дієта може дати вам енергію

Важка і жирна їжа може сприяти відчуттю сонливості. Повний шлунок може призвести до браку енергії! Тому краще їсти меншими порціями і бути відносно здоровим! Шоколад не буде стимулювати нас, як ми хотіли б.

Корисно знати: середземноморська дієта: правила, зазначені продукти, меню

Холодна вода додасть здоров’я

Серйозно. Якщо ви абсолютно несвідомі - прохолодний душ обов’язково поставить вас на ноги. Як варіант - обплескайте обличчя холодною водою.