Недавно я починаю гадати, чи не починаю я анорексію. Я одержимий цим, що почалося, коли я набрав кілька кілограмів після закінчення школи (під час навчання багато їв). Тоді я важив 53-55 при зрості 152 см. Я почав багато займатися фізичними вправами, харчуючись так званими «здоровими речами», і це спрацювало. Я опустився до ваги 45-47, що мене тоді порадувало, я почувався привабливо і почував себе добре. Моїм скасуванням були чіпси, які я любив у будь-якій кількості і щодня їв велику пачку. Тож я швидко повернувся до своїх старих звичок і знову набрав вагу. Я знову почав замислюватися над тим, що я їв і вправлявся. Я не повертався до своїх старих звичок. Я схуд до 45 кг і зберігаю цю вагу. Я усвідомлюю, що з моїм зростом це правильна вага, але коли я дивлюсь у дзеркало, то відчуваю товсту і огиду до свого тіла. Увесь час у мене складається враження, що у мене стегна величезні і що у мене великі «боки». Коли я з’їдаю щось «недоречне», я відразу замислююся, як це вплине на моє тіло, і у мене складається враження, що воно автоматично росте. Я не часто важуся, бо лише раз на тиждень, але коли я зважився цього тижня, вага вказав на кілограм більше. Я відразу відчув себе товстим, як бочка. Не знаю, чи це початок анорексії, але волію бути впевненим.
Ваш опис вказує на те, що це початки харчових розладів, які дуже часто пов’язані з низькою самооцінкою та самооцінкою через призму ваги. Коливання ваги вказують на те, що ви, швидше за все, будете голодувати та переїдати - такий спосіб харчування більше свідчить про початок булімії, ніж про анорексію. Анорексія полягає в тому, щоб повністю припинити їсти, а для булімії характерно чергування посту та запою. З часом після їжі хвора людина провокує блювоту або використовує проносні засоби - таким чином, вона зменшує величезне почуття провини, вживаючи велику кількість калорій. Дуже цінно, що ви визнали цю проблему на ранніх стадіях і що шукаєте допомоги. Думаю, вам слід звернутися до центру розладів харчової поведінки (контакт з центром розладів харчової поведінки можна знайти в Інтернеті). Було б корисно звернутися до психолога, який працюватиме з вами для підвищення вашої самооцінки, та до дієтолога, який складе дієту (і, можливо, фізичні вправи), яка забезпечить ваше тіло правильними інгредієнтами, не набираючи ваги. Голодування змушує організм, вичерпаний необхідними для життя інгредієнтами, реагувати захисно. Тоді виникає надмірний апетит, і організм створює «запаси» у вигляді жиру на випадок чергового голодування. Як результат, усі дієти, що передбачають різке обмеження їжі або виключення деяких важливих продуктів з меню (наприклад, вуглеводів), мають протилежний ефект у вигляді ефекту йо-йо (збільшення ваги навіть вище, ніж до схуднення). Знання основних принципів харчування (наприклад, не їсти перед сном, регулярно харчуватися протягом дня тощо) допоможе вам зберегти струнку і струнку фігуру. Однак допомога психолога також важлива, оскільки він допоможе вам більш об’єктивно поглянути на своє тіло. Завдяки цьому ви побачите наслідки своїх зусиль і будете задоволені своїм зовнішнім виглядом. Оскільки ви вже почали робити щось у цьому напрямку, будь ласка, не зупиняйтесь і домовтеся про зустріч із фахівцем. В іншому випадку невирішена проблема може погіршитися.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Магдалена Крзак (Богданюк)
