Як зупинити передчасну еякуляцію?

У мене дуже гнітюче питання. Він має статеві зносини з моєю дівчиною вже рік (нам 20, і ми з нею зробили це вперше у своєму житті), і вже рік я маю проблему з передчасною еякуляцією. Наш статевий акт триває 3-5 хвилин, і я приходжу, бувають дні, коли я можу займатися сексом протягом години, а я не можу прийти. Тоді мені соромно перед жінкою, що я прийшов швидше і навіть не задовольнив її. Чи існують заходи чи ліки для запобігання цьому?

Ваша складність відома як передчасна еякуляція. Це трапляється у багатьох молодих чоловіків, які вступають у статеві стосунки, і, як правило, є психогенним, що означає, що це викликається психологічними факторами. Такими факторами будуть: страх випробувати себе коханцем, страх, що я недостатньо задовольню свого партнера, що я виявлюся «поганим у ліжку». Ці страхи створюють велику напругу, яка сприяє реальній проблемі. Потім, наступного разу, коли ви спробуєте зайнятися сексом, з’являється додаткова думка, що останнім часом це було погано, що ще більше посилює страх, що цього разу це стане ще гіршим. Спробуйте проаналізувати думки, що виникли перед статевим актом. Добре було б проаналізувати їх разом зі своєю партнеркою і попросити її думки. Навпаки, для цього не використовують наркотики, я б порадив конкретні вправи, які можуть вам допомогти. Справа в тому, що вам слід зменшити свою чутливість до подразників і навчитися відчувати момент, коли ви наближаєтесь до еякуляції, а потім на мить утриматися від статевого акту. Методи, що зменшують чутливість до подразників і подовжують статевий акт, - це, в першу чергу, мастурбація, яка закінчується еякуляцією перед статевим актом з партнером, зроблена принаймні за півгодини до статевого акту (ви повинні встигнути для можливості досягнення ерекції після еякуляції).Інший спосіб - носити презерватив, щоб зменшити відчуття подразників. Утримання від мастурбації або статевого акту може погіршити проблему, оскільки потяг не звільняється, а ваша чутливість до подразників зростає. Інші методики, які вчать керувати еякуляцією та відчувати момент еякуляції, вимагають участі партнера. Вправа полягає в наступному: Ви лежите на спині, ваш партнер сидить на вас, і ви займаєтеся сексом. Партнер робить на вас рухи, а ви, не рухаючись, закриваєте очі і концентруєтеся на своїх почуттях. Коли ви відчуваєте раптове посилення збудження, яке може свідчити про наближення статевого акту, ви повідомляєте партнерові вийняти пеніс із піхви і утримувати його, натискаючи на головку великим і вказівним пальцями. Стиснення повинні тривати близько 30 секунд. Потім, коли ваша агітація вщухне, продовжуйте статевий акт і повторіть вправу стільки разів, скільки вам потрібно. Так ви навчитеся розпізнавати сигнали, що надходять від вашого тіла. Ви можете повторити ці вправи багато разів, і вам слід запастися терпінням. Якщо після місяця їх використання ви не помітите жодних поліпшень, вам слід відвідати сексолога, який при безпосередньому контакті з вами зможе запропонувати додаткову допомогу.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Магдалена Крзак (Богданюк)

Психолог, психотерапевт, клінічний сексолог та судово-медичний сексолог. Він має сертифікат клінічного сексолога, який присуджується Польським товариством сексології, після закінчення повної спеціалізації з клінічної сексології у Варшаві, та сертифікат судового сексолога. Він займається лікуванням сексуальних розладів у жінок та чоловіків. Працює як індивідуально, так і з парами. Вона проводить психотерапію для жертв сексуального насильства. Вона проводить діагностику та психологічну підтримку транссексуалів.