Три тижні тому я почав приймати дієту Монтіньяк (з позитивними результатами) і виявив, що у мене кіста підшлункової залози. Мені рекомендували легкозасвоювану (підшлункову) дієту. Чи є золота середина поєднувати дієту Моніньяк з дієтою підшлункової залози? Я важу близько 100 кг, мій зріст 175 см. Чи можна налаштувати меню для мене?
Ви можете зупинитися на дієті Монтіньяк. Я даю вам інформацію про підшлункову (легкозасвоювану) дієту.
Поради щодо дієти підшлункової залози
Їжте 5 разів на день; Їжте їжу в звичайний час з 2- або 3-годинними перервами; Перший прийом їжі слід з’їсти протягом 1-ї години після пробудження, останній з’їсти приблизно за 2, 3 години до сну, їжа повинна бути легкою та поживною, їсти щойно приготовлену їжу (приготовлену в той же день).
Вам обов’язково потрібно виключити повторне нагрівання та вживання готових страв, а з’їдена їжа повинна мати помірну температуру (занадто гаряча і занадто холодна може спричинити біль), їжу слід дуже ретельно пережовувати, і не слід пити їжу під час або відразу після неї. Щодня слід випивати не менше 1,5 літра рідини.
Товари, зазначені та заборонені
Зернові продукти слід їсти невеликими порціями. Дозволені овочі та фрукти слід їсти кілька разів протягом дня - оптимально 7 порцій, принаймні 5. Ви повинні їсти 3 порції нежирних несолодких молочних продуктів на день. Ви повинні їсти принаймні 3 порції нежирної риби на тиждень. Вам доведеться повністю виключити зі свого раціону жирне м’ясо та м’ясні нарізки. Вживайте з салатами якісні жири - бажано сирі (лляне масло, оливкова олія), виключайте або значно зменшуйте тваринні жири, залишаючи масло. Слід обмежити гострі спеції, абсолютно уникати алкоголю.
Харчові добавки
До того ж: рекомендується доповнювати раціон жиророзчинними вітамінами (A, D, E, K), вітаміном D, природним вітаміном E, бета-каротином (провітамін A), Vital - до групи крові, а також вітамінами групи B та фолієвою кислотою - Управління стресом B-Комплекс; рекомендується приймати під час їжі ферменти підшлункової залози - травні ферменти; крім того, пити сік і ягоду асаї - 100% сік! - Acai Organic - сильний протизапальний ефект; С 300 або С 1000 - протизапальний ефект; підтримка травної системи - AC Zymes, Green Care; регулярний прийом препаратів може полегшити або усунути дискомфорт, пов’язаний із захворюванням, і продовжити дієту
Фізичні вправи щодня мінімум 30 хвилин інтенсивності, що відповідає самопочуттю та фізичній працездатності.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на www.katarzynapryzmont.pl
-zboa---samopsza-paskurka-i-nie-tylko.jpg)
