Груди - що робити, щоб бюст був у гарній формі

Гарні груди - це символ жіночності та предмет чоловічих зітхань. Щоб вони довго залишались твердими, їх потрібно захищати і ретельно доглядати. Щоденна гімнастика, масаж та грамотно підібраний бюстгальтер добре вплинуть на зовнішній вигляд вашого бюста.

Жіночі груди - це поєднання залоз і тканин: жирової та сполучної. Їх вага підтримується шкірою за допомогою м’язів грудної клітки, які її стягують. Тому важливо, щоб вони були міцними та функціональними якомога довше. На зовнішній вигляд грудей впливають гормональні зміни, які зазнає організм під час менструального циклу, вагітність та менопауза, дієти для схуднення, сонячні ванни та процеси старіння. Закон тяжіння також особливо несприятливий для великих і важких грудей. Якщо ви хочете, щоб вони якомога довше зберігали свою красу, ви повинні їм допомагати і піклуватися про них.

Також читайте: ВПРАВИ для твердих грудей

Масаж грудей щодня

Регулярний масаж закріпить груди через місяць. Масажуйте груди круговими рухами, починаючи від пахви, потім проводячи руку під грудьми, а потім над нею. Уникайте чутливих сосків. Масаж кожної грудей повинен тривати близько хвилини. Хороші результати досягаються при поперемінному масажуванні потоків теплої та холодної води. Або можна обернути кубик льоду тонкою тканинною хусткою і круговими рухами масажувати груди.

Щоденні вправи зміцнять м’язи грудей

Жінки, які займаються фізичними вправами, мають груди краще, ніж ті, які взагалі не займаються. Сильні м’язи і сухожилля краще підтримують це і підтягують навколишню шкіру. Він твердий і пружний. Купуйте гирі і вправляйтеся з ними вдома по кілька хвилин щодня (більше вправ у грудневому випуску). Ви також можете записатися в басейн, оскільки плавання розвиває м’язи плечей і спини, а прохолодна вода зміцнює шкіру. Також допомагають вправи на розтяжку та зміцнення (пілатес), а також випрямлена фігура. Тому не сутуліться і не опускайте голови.

Це болить твої груди

• Спати на животі. Вони деформуються під вагою тіла.
• Сауна та гарячі ванни. Шкіра розтягується і висихає.
• Сонячні ванни. Сонце руйнує шкіру.
• Дієти для схуднення. Розтягнута шкіра стає в’ялою.
• Заняття динамічними видами спорту. Тому використовуйте спеціальний спортивний бюстгальтер, який надійно підтримає ваш бюст.
• Занадто тісні, непридатні, міцно закріплені бюстгальтери. Вони заважають правильному кровообігу і стискають груди.