ОМДЛЕНІЯ - перша допомога та профілактика

Як реагувати, коли хтось втрачає свідомість? Ви ніколи не знаєте, чи це просто тимчасова слабкість або зупинка серця, особливо в жарку погоду. Ви повинні діяти швидко і залишатися холодними. Як ми можемо запобігти непритомності, коли відчуваємо, що це мало статися? Як надати першу допомогу при непритомності?

Порівняно мало відомо про те, скільки людей відчуває непритомність. Американські дослідження, опубліковані в American Journal of Medicine, вказують на частоту 1 на 1000 людей.

Читайте: Непритомність може бути симптомом хвороби

Спочатку дуже важко судити про ситуацію та розрізнити, чи це легке непритомність і чи має настати повернення до свідомості, чи це загрожує життю втрата свідомості - так звана зупинка серця.

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео HTML5

Перша допомога при непритомності

• Помістіть людину, що знепритомніла, у безпечному положенні та закріпіть її голову, підклавши щось під нею.
• Переконайтеся, що ви відчуваєте пульс і чи дихаєте. Якщо через 10-15 секунд дихання відсутнє, обличчя стає синім і все ще відсутній пальпуючий пульс, покличте допомогу і починайте реанімацію - масаж серця та штучне дихання.
• Якщо після наступних кількох десятків секунд все ще немає пульсу, немає дихання і повернення до тями, тоді все починає вказувати на те, що це зупинка серця, яка вимагає продовження реанімації, допомоги інших людей, використання автоматичного дефібрилятора (за наявності) та виклику спеціаліста допомогти.

Як поводитися, коли відчуваєш непритомність?

Іноді у вас є кілька секунд для підготовки. Як - це багато в чому залежить від ситуації, в якій ви перебуваєте.

• По можливості лягайте.
• Якщо поруч є інша людина, попросіть покласти щось під ваші ноги, щоб вони були вище вашої голови. В ідеалі ця людина повинна залишитися з вами кілька хвилин.
• Якщо ви не можете лягти стоячи, схрестіть ноги якомога вище і трохи зігніть. Одночасно спробуйте піднятися на пальці і підтягнути м’язи ніг і сідниць. Цей специфічний м’язовий насос покращить повернення крові до серця та кровотік через мозок.
• Якщо це можливо, також складіть руки разом на висоті грудей (наприклад, підчепивши пальці однієї руки за іншу), а потім спробуйте витягнути їх.
• Якщо ви потрапили в ситуацію, яка не дозволяє зробити вищезазначене, спробуйте повільно опуститися на одне коліно, роблячи вигляд, що зав'язуєте шнурок, а потім поміняйте коліно і «відрегулюйте» інший шнурок. Вставайте з колін дуже повільно - випрямляючись, одночасно «вибиваючи» пилок з колін.

Як я можу запобігти непритомності?

• Перш за все, пийте багато рідини: 3,5 літра взимку і навіть 5-6 літрів влітку.
• Найкраще носити з собою невелику пляшку води постійно.
• Якщо у вас немає гіпертонії, ви можете дозволити собі солити страви.
• І найголовніше - уникайте ситуацій, що спричиняють непритомність, особливо задушливих та переповнених кімнат.

щомісяця "Zdrowie"