Поживні речовини для 14-річного віку?

Привіт! Я хотів би знати, чи можу я приймати білкові добавки у віці 14 років. Я можу напружуватися, хотів би ліпити своє тіло, але це не проблема. Проблема в тому, що у мене в’ялі руки, і я хотів би сісти (щоб не обтяжувати хребет), щоб підняти гантелі до своїх можливостей. Чи можу я отримати кілька сантиметрів від цих поживних речовин, що знаходяться в моїй руці, і чи не буде це для мене шкідливим, чи можу я від цього набрати вагу?

Привіт Філіпі! Я не маю для вас хорошої інформації. Рекомендації полягають у тому, що до 16 років хлопчикам забороняється робити якісь статичні або силові вправи, оскільки вони мають слаборозвинений зв’язочно-кістковий та м’язовий апарат. Він може поранитися, але він також має загальмованість розвитку. Мало того, серце - це ще й м’яз, і ви можете його пошкодити під час невідповідних силових вправ. Поживні речовини також не для вас, і вони можуть бути забруднені стероїдами, що, як відомо, може мати серйозні наслідки для здоров’я. То що тобі залишається? Тренінг загального розвитку, який дозволить правильно розвивати всі м’язи. У якій дисципліні? В кожному. Як в легкій атлетиці, баскетболі чи волейболі, так і в плаванні. Важливо робити вправи під наглядом тренера, який знає, які вправи безпечні для вас та розвивають ваш біологічний потенціал. з найкращими побажаннями

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Автор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.