Втрата ваги для 14-річного хлопчика

Я хотів би скинути непотрібні кілограми. Я записався в бокс з думкою, що це допоможе мені схуднути, але досі я не бачив результатів. Мені 14 років, зріст 175 см і вага 83 кг. Батьки кажуть, що я це переросту. Чи слід сідати на якусь дієту? Чи необхідні додаткові вправи?

Привіт Шимон!

Бокс - це чудово. Однак дайте собі більше часу на ефекти. Поза боксом, візьміть три додаткові дні і бігайте (не надто швидко, тоді ви більше не будете горіти). Важливо, щоб у вас були кросівки, щоб не було травм. В Інтернеті ви можете прочитати, як почати працювати і як добре працювати.

Спробуйте з’їсти свій останній прийом їжі о 19.00. Попросіть маму приготувати більш пісну їжу. Чи можете ви три тижні ходити без солодощів та солодких напоїв? Отак ви отримаєте хороший ефект ваги.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Катажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на www.katarzynapryzmont.pl