Я страждаю ожирінням: при зрості 167 см я важу 129 кг. Я намагаюся харчуватися здорово, консультуючись з дієтологом, але мій кошмар перекушує. Тоді я не в змозі повністю контролювати бажання щось їсти. Навіть важко сказати, чи це голод. Може, так я харчуюся стресом?
Привіт! Цілком можливо. Але це лише одна з ідей. Можливо, ваш раціон не підходить вам, і вам чогось не вистачає, і ваше тіло до цього закликає, не даючи вам спокою? Або, можливо, у вас є шкідливі звички, і ви не будете багато робити з звичками просто розробляти нову дієту. Вам слід проконсультуватися з такими питаннями у психолога, який дізнається про ваш спосіб функціонування, щоденний графік і спробує знайти правильні методи боротьби з труднощами. Я б порадив вам знайти спеціаліста, який працює в галузі когнітивно-поведінкового підходу, і ваші нові звички з часом стануть фактом.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Тетяна Осташевська-МосакВін клінічний психолог охорони здоров’я.
Закінчила факультет психології Варшавського університету.
Її завжди особливо цікавило питання стресу та його впливу на функціонування людини.
Він використовує свої знання та досвід на сайті psycholog.com.pl та у Центрі родючості Фертимедика.
Пройшла курс інтегративної медицини у всесвітньо відомої професорки Емми Генікман.
--waciwoci.jpg)
