Діти та спорт: користь та протипоказання

Ось огляд переваг занять спортом для дітей, а також можливі протипоказання та основні поради, які слід знати.

Важливість спорту у дітей

Спортивні заняття мають численні переваги для дітей, будь то фізичні чи психологічні.


Як правило, для реєстрації в спортивному клубі потрібна медична довідка . Рекомендується проконсультуватися з лікарем, який виявить можливі протипоказання до практичного заняття і скеровує дитину на відповідний йому вид спорту.

Переваги футболу для дітей

Серед найпопулярніших колективних видів спорту футбол передбачає послідовні перегони та прискорення на великій ігровій зоні, стрибки та управління м'ячем. Розвивайте такі якості, як витривалість, швидкість, координація, рівновага та напрямок. Футбол також діє на психологічному рівні, позитивно впливаючи на чесну гру та командний дух.

Футболом можна займатися з 6 років і є доступним для всіх. Єдиним медичним протипоказанням є анофтальмія (маючи лише одне око), оскільки здорове око може бути пошкоджене.

Переваги легкої атлетики для дітей

Легка атлетика відрізняється від інших видів спорту різноманітністю та доповненням пропонованих ним заходів, таких як стрибки, кидки та кар'єра. Загалом легка атлетика діє на швидкість, витривалість, силу, координацію та концентрацію. Це також покращує контроль стресу.

Зусилля занадто високої інтенсивності і занадто великі відстані відлякують, щоб не порушити ріст дитини.

Серцева недостатність та захворювання спини або нижніх кінцівок є частиною протипоказань до занять легкою атлетикою.

Переваги дитячого тенісу

Один з найбільш практикуючих видів спорту, теніс доступний з 5 років для посвяти. Швидкі переміщення там же і траєкторії м'яча розвивають швидкість і опір, а також такі технічні якості, як точність, напрямок, рефлекси та координація.

Основні протипоказання до практики тенісу - серцево-судинні. У підлітковому віці різкий ріст може порушити координацію рухів.

Переваги танців для дітей

Танець приносить численну користь дітям. Цією діяльністю можна займатися рано, у віці від 3 років. Контроль рухів, тілесне вираження, координація, врівноваженість, гнучкість, утримання, усвідомлення простору та усвідомлення дихання - частина якостей, які танець дозволяє розвивати.

Протипоказань у практиці танців немає, крім серйозної та серцевої патології.

Переваги плавання для дітей

Плавання - це найповніше заняття спортом і його можна займатися з року. Він діє в основному на м’язи всього тіла, витривалість і гнучкість. Ця діяльність також сприятлива для дихання і дозволяє розслабитися. Це особливо рекомендується дітям, які мають проблеми з вагою, оскільки вода та невагомість полегшують зусилля.

Протипоказань до практики плавання майже немає. Вони переважно тимчасові, такі як отит, гайморит, дерматоз тощо.

Фото: © ITALO