Надмірна вага у вагітної жінки: як схуднути під час вагітності, щоб не нашкодити дитині?

Мене цікавить здорове схуднення під час вагітності. Я вагітна і маю зайву вагу. Що робити, щоб схуднути, але не нашкодити дитині?

Втрата ваги під час вагітності АБСОЛЮТНО заборонена, але переїдання також не корисно для дитини. Ваше меню повинно базуватися на принципах, наведених у харчовій піраміді. Рекомендується 5-разове харчування, якомога більше овочів, води, фізичні вправи (якщо ваш лікар не заборонив вам, хоча вагітність не є хворобою. Пропоную виключити всі солодощі та вироби з білого борошна.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Катажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на www.katarzynapryzmont.pl