Тенісний лікоть - це стан, який мало пов’язаний з тенісом.Однак це професійна хвороба ІТ-спеціалістів та всіх, хто тривалий час працює за комп’ютером, а також механіків та слюсарів. Які симптоми у тенісного ліктя? І як лікувати цей стан?
Тенісний лікоть - це запалення бічного надгортанника плечової кістки (enthesopathia epicondyli lateralis humeri), що є результатом дегенеративних змін, що відбуваються в сухожиллях в ліктьовому суглобі. Симптоми тенісного ліктя скаржаться тенісистами, але найпоширенішими є новачки, які перевантажують зап’ястя через погану техніку гри. Однак серед усіх пацієнтів з цим захворюванням тенісисти становлять невеликий відсоток - лише 10 відсотків усіх випадків.
Решта 90 відсотків людей, які скаржаться на цей тип болю в лікті, включають:
- офісні та ІТ-працівники,
- програмісти,
- механіка,
- слюсарі,
тобто всі, хто годинами повторює рухи руками, наприклад, набирає текст на клавіатурі комп’ютера або клацає мишею, і обертальні рухи, такі як вкручування та відкручування гвинтів, які пошкоджують колагенові волокна м’язів та кріплень. Тому цю хворобу визнали професійною.
Біль, який є симптомом тенісного ліктя, дуже болючий.
Зміст
- Тенісний лікоть - причини
- Тенісний лікоть - симптоми
- Тенісний лікоть - тест Козена
- Тенісний лікоть - короткострокові шляхи
- Тенісний лікоть - яке лікування
- Тенісний лікоть - нехірургічні методи лікування
- Тенісний лікоть - хірургічне лікування
Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео
Тенісний лікоть - причини
Біль позаду ліктя тенісиста викликаний не запаленням, як припускали протягом багатьох років, а виділенням білків, які дратують тканини. Також відбувається утворення патологічних нервів і судин всередині дегенерованих тканин. Тенісний лікоть спричинений перевантаженням м’язів, що оточують суглоб, та м’язових вкладень. Мікротравма пошкоджує колагенові волокна в сухожиллях. Перевантаження може пошкодити згиначі ліктя, випрямлення яких стає дедалі важчим.
Тенісний лікоть - симптоми
Основним симптомом тенісного ліктя є біль, що виникає в конкретних ситуаціях. Біль з боку ліктя, з зовнішнього боку і виникає при рухах зап’ястя:
- біль при хапанні, натисканні та обертанні,
- болючість тканин під час тиску, навіть легкого тиску, в лікті,
- біль, що посилюється при випрямленні зап'ястя,
- труднощі у виконанні простих повсякденних дій: рукостискання або захоплення келиха з напоєм.
Якщо у когось є такі симптоми, він повинен відвідати ортопеда і розпочати лікування та реабілітацію ліктя.
Рекомендована стаття:
Вправи для тенісного ліктя та ліктя гольфістаТенісний лікоть - тест Козена
Ваш лікар або фізіотерапевт може провести тест Козена, щоб переконатися, що ваші симптоми насправді є симптомами тенісного ліктя. Про що це? Це може бути здійснено двома способами, сидячи.
У першому варіанті руку слід трохи відвести від тіла і направити до нього, зігнути в ліктьовому суглобі, руку стиснути в кулак. Екзаменатор тримає вашу руку в ліктьовому суглобі, інша рука екзаменатора лежить на вашій долоні. Ваше завдання - випрямити руку, стиснуту в кулак.
У другому варіанті ваша рука витягнута, і екзаменатор намагається її зігнути. Якщо ви відчуваєте біль з внутрішньої сторони ліктя, коли долаєте опір екзаменатора, настав час почати лікувати тенісний лікоть.
Тенісний лікоть - короткострокові шляхи
В аптеці можна придбати без рецепта:
- знеболюючі, протинабрякові та протизапальні таблетки
- місцеві мазі та гелі
- засоби, що використовуються для приготування протинабрякових компресів
Для цього стану домашні засоби можуть також забезпечити тимчасове полегшення:
- обливання холодною водою
- пакети з льодом
- компреси з капустяного листа
- компреси з розчином води та оцту
- компреси з живокосту
- компреси з листя подорожника
Тенісний лікоть - яке лікування
Лікування тенісного ліктя донедавна було важким або неефективним. Проблемою був правильний діагноз - вважалося, що тенісний лікоть запальний, тому вводили стероїди, що зазвичай лише погіршувало ситуацію. Пацієнт, який перестав відчувати біль завдяки лікам, продовжував напружувати вже пошкоджений лікоть. Сьогодні відомо, що тенісний лікоть є результатом дегенеративних змін у сухожиллі. Тому лікування тенісного ліктя засноване на стимулюванні його регенерації.
Фізіотерапевтичні процедури можуть дуже допомогти у лікуванні цього стану, але вони не мають регенеративних властивостей. Найпоширенішими методами лікування тенісного ліктя є:
- лікування із застосуванням ультразвуку,
- іонофорез,
- кріотерапія,
- також допомагає професійно виконаний масаж.
Іноді для полегшення ліктьового суглоба застосовують ортез або постукування.
Тенісний лікоть - нехірургічні методи лікування
- Ударна хвиля
Одним з найновіших методів лікування тенісного ліктя є терапія ЕЗВТ, тобто терапія ударною хвилею. Він утворюється у водному середовищі та наноситься через гелевий аплікатор. Хвиля, в першу чергу, впливаючи на рецептори нервових закінчень, має знеболюючий ефект. Але це не зупиняється на досягнутому. Удари високоенергетичних хвиль викликають позитивні зміни в клітинах, до яких вони застосовані. У випадку з тенісним ліктем вони загоюють дегенеровані уламки сухожиль.
- ін’єкції власної крові
Плазму з тромбоцитами центрифугують із власної крові пацієнта. Багата тромбоцитами плазма містить фактори росту, які підтримують регенерацію пошкоджених тканин. Завдяки їм пошкоджене повторюваними рухами сухожилля, яке спричинило тенісний лікоть, повертається до свого нормального стану.
- Терапія топазом
За цим методом змінені тканини обробляють хвилею радіочастоти. Така терапія викликає реконструкцію колагенових волокон - тих, які були пошкоджені, і утворення нових. Через невеликий двосантиметровий розріз шкіри лікар вводить електрод і робить серію проколів в ураженій області.
- магнітно-резонансна терапія в системі MBST
Він зосереджений на причинах дегенеративних захворювань суглобів (таких як дегенерація суглобів, болі в спині, травми внаслідок нещасних випадків або спортивні травми) і використовується для регенеративної стимуляції клітин, тобто реконструкції втрачених або пошкоджених тканин, кісток і хрящів.
Його завдання полягає у значному поліпшенні товщини, обсягу та поверхні хрящових структур. Метод заснований на метаболічних та біофізичних процесах. Для цього в терапевтичному апараті MBST® у зоні, що підлягає лікуванню, генерується електромагнітне поле, а енергія, що подається, передається навколишнім тканинам. Це неінвазивний метод, який не вимагає хірургічного втручання і одночасно безпечний. Завдяки регенерації хрящової або кісткової тканини біль помітно полегшується на тривалий час (принаймні 4 роки) або вона вщухає, а її функціонування та рухливість відновлюються.
Тенісний лікоть - хірургічне лікування
У випадках особливо запущеного захворювання необхідне хірургічне втручання. При хірургічному лікуванні ліктя тенісу використовують два методи:
- Процедура Хомана - розрізання прикріплення м’яза-розгинача в 1 см від надгортанника плечової кістки
- Процедура Штуха - висічення м’яза та окістя поверхневого шару кори в блоці
За словами експерта, Анна Желеховська, невролог, медичний реабілітолог. Протягом 30 років він був завідувачем відділення фізіотерапії в провінційній комплексній лікарні в Ченстохові
Як захиститися від тенісного ліктя?
Перш за все, варто пам’ятати про невеликі перерви на роботі (прогуляйтеся, розслабте руки і руки, розімніть їх - на деякий час змінити положення на більш природне).
Крім того, варто розглянути можливість використання спеціальних підлокітників, наприклад, для комп’ютерної миші з так званою "валик" під зап'ястям, який зменшує напругу робочих сухожиль і м'язів і робить положення зап'ястя правильним (вони не так підняті і зігнуті вгору).
Спеціальні стрічки (так звані постукування), які при правильному приклеюванні допомагають розвантажити зв’язки. Також бажано використовувати стабілізатори ліктьових суглобів для підтримки рухів, пов’язаних з цим суглобом.
Слід пам’ятати, що ліктьовий суглоб, пошкоджений конкретною роботою, ослаблений, і будь-які дії з ліктєм на пізніх стадіях можуть бути болючими. Отже, ми повинні пам’ятати, що знаходимо опору для передпліч, коли сидимо (використовуючи поручні та підлокітники). Важливо звертати увагу, щоб не упиратися руками в краї стільниці, а під час ходьби «зачепити» руку за кишеню або пояс. Тоді ми позбавимо ліктьовий суглоб від перенесення власного передпліччя.
Рекомендована стаття:
Травми заживають самі, тобто багата тромбоцитами плазма
