Кремній - це елемент з унікальними властивостями. Кремній запобігає надмірному випаданню волосся та поломці нігтів. Крім того, це зменшує ймовірність розвитку остеоартикулярних захворювань та атеросклерозу. Перевірте, яка роль кремнію в організмі, як розпізнати його дефіцит і в яких продуктах шукати цей цінний елемент.
Кремній - це мінерал, який у найбільшій кількості міститься в тимусі, надниркових залозах і гіпофізі, а також у легенях, м’язах і крові. В організмі міститься близько 7 г цього елемента - більше, ніж заліза та міді. На жаль, кількість кремнію в органах зменшується з віком.
Послухайте, яку роль відіграє кремній в організмі та в яких продуктах його шукати. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео HTML5
Кремній для волосся, вугрів, суглобів тощо
Кремній відповідає за стан волосся і нігтів. Він також підтримує лікування запалень шкіри, вугрів та розацеа, а також прискорює регенерацію епідермісу, оскільки бере участь у синтезі колагену, еластину та гіалуронової кислоти - основних інгредієнтів, що будують шкіру.
Кремній також відіграє важливу роль у формуванні кісткових структур, сполучної тканини та хряща. Тому рекомендується використовувати кремній після операції на кістці для прискорення спайок кісток. Крім того, рекомендується при дегенеративних захворюваннях суглобів та рахіті.
ПЕРЕВІРИТИ >> Дієта для суглобів допоможе при запаленні та болях у суглобах
Цей мінеральний елемент також рекомендується для профілактики атеросклерозу, оскільки він відповідає за еластичність і проникність судин. Крім того, він запобігає накопиченню атеросклеротичного нальоту в стінках судин.
Кремній також відіграє важливу роль у детоксикації організму, оскільки допомагає видалити наліт. Крім того, сучасна фітотерапія рекомендує застосовувати її для поліпшення секреторної роботи нирок, боротьби із запаленнями (наприклад, ясен) та для профілактики та лікування деяких респіраторних захворювань (наприклад, бронхіальної астми). У природній медицині кремній також є засобом від раку, оскільки він бореться з раковими клітинами. Очевидно, рак рідше зустрічається в районах, багатих кремнієм і магнієм.
Силіцій - симптоми та наслідки дефіциту
Ефект дефіциту кремнію може погіршити стан шкіри, волосся та нігтів, що проявляється швидким старінням шкіри та проблемами шкіри, надмірною втратою та ламкістю волосся, посіченими кінцями, надмірною ламкістю та ламкістю нігтів. Його дефіцит може також негативно позначитися на стані кісток і суглобів.
Варто знати, що поглинання кремнію в травному тракті обмежується клітковиною, магнієм і фторидами.
ВажливоКремній - дозування
Щоденна потреба в кремнії становить 20-30 мг, і його можуть задовольнити овочі, фрукти, м’ясо, хліб з непросіяного борошна, вівсянка, пшеничні висівки, багаті целюлозою рослинні продукти.
Кремній - симптоми та наслідки надлишку
На сьогодні не зафіксовано випадків передозування кремнію.
Це буде вам корисноКремній - в яких продуктах він міститься?
Кремній міститься в цільнозерновому хлібі, висівках та ін продуктів. Однак найбагатшими джерелами кремнію є польовий хвощ (вміст - 60%), гедаун, спориш пташиний, трава кущова, кропива, мать-і-мать, піщана осока.
Крім того, кремній присутній у лушпинні злаків, у шкірці фруктів, у часнику, цибулі-цибулі та маточному молоці. Джерельна вода також містить багато кремнію.
Бібліографія:
Górnicka J., Аптека природи. Посібник із охорони здоров’я, Видавнича агенція "Морекс" Єжи Мостовський, Варшава
Читайте також: Сірка: Властивості. Сірка для волосся, вугрів, суглобів та багато іншого Елементи, корисні для серця: калій, кальцій, магній і натрій Дієтичні добавки - що таке БАД і чи варто їх приймати?
