Натуральний йогурт. Скільки йогурту можна з’їсти на день?

Мені дуже подобається натуральний йогурт. Я не їжу сиру та інших сирів, бо після них у мене мігрень. Так само у мене мігрень від кефіру та пахти. Моє тіло може терпіти йогурт. Я можу з’їсти 5 чашок по 175 г на день. Чи існує щоденна доза йогурту, яку ми не повинні перевищувати? Йогурт - це хороша їжа на вечерю (я не їжу йогурт прямо з холодильника)? Я вважаю за краще їсти щось тепліше на сніданок.

Що стосується молочних продуктів (включаючи йогурт), то рекомендується випивати 2 склянки молока на день, одну з яких можна замінити сиром. Якщо ви не терпите інших молочних продуктів, крім йогурту, ви можете споживати його спокійно. Щоденної дози йогурту немає.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Малгожата Круковська

Центр освіти з питань схуднення та харчування "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590. Пам'ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря".