Кардіолог, крім зміни деяких ліків, рекомендував мені дієту з низьким вмістом холестерину (я приймаю ліки) та з низьким вмістом солі. Я змучений шукати якісь дієти, і не знаю, чи харчуюсь я достатньо і правильно. Я вже давно використовую дієтичні обмеження. Як приборкати, особливо обмеженою сіллю? Безсольового продукту практично немає. Як обчислити цю половину чайної ложки?
Я рекомендую вам найздоровішу дієту у світі, DASH. Розроблений американськими дієтологами для людей, чутливих до солі, ідеально збалансованих, також з точки зору холестерину та калію. Він також використовується як лікувальна дієта для схуднення. В його основі - овочі, риба, нежирні молочні продукти, птиця та корисні жири та зелень. За винятком фаст-фуду та готових продуктів, таких як порошкові соуси, папір для випічки, порошкові супи. Етикетки на продуктах повинні бути прочитані та перевірені. Досить двох тижнів «відновлення» від солі, і ви на смак немовляти.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
