Як виростити і схуднути в 16 років?

Мені 16 років, зріст 170 см і вага 75 кг. Я їм багато чіпсів, п'ю багато шкідливих напоїв і, крім фізичної культури, я не займаюся в школі. Я хотів би рости і худнути. Мій брат, на рік молодший, на 5 см вищий за мене і важить 52 кг. Що робити, щоб рости і худнути?

Може, варто запитати у брата, що він робить, і дублювати його? Ваш зріст залежить від різних факторів, і ви маєте це у своїх генах. Ми не можемо на це впливати. Якщо це не допомагає, виключіть зі свого життя чіпси, нездорові напої і починайте займатися не тільки в школі, але принаймні годину щодня. Замініть чіпси сирими овочами, а з рідин вибирайте лише мінеральну воду.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Катажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на