Старіння нервової системи - це процес, який неможливо повністю запобігти - це, зрештою, природне явище, - але є способи його уповільнення. Але які саме зміни є наслідком старіння нервової системи, і які можуть бути їх наслідки?
Зміст
- Старіння нервової системи: мозок
- Старіння нервової системи: спинного мозку
- Старіння нервової системи: периферичні нерви
- Старіння нервової системи: наслідки
- Старіння нервової системи: чи можна сповільнити процес?
Подібно до того, як у передісторію чи навіть у середні віки більшість людей помирали, коли їм було лише 30 років або навіть менше, зараз середня тривалість життя стала набагато довшою, і сучасна людина живе в середньому близько 70 років.
Безумовно, така тривалість життя виникла з нізвідки - ми завдячуємо в першу чергу досягненням медичної науки, які насправді весь час переживають надзвичайно інтенсивний розвиток.
Однак людина, старіючи в далекому минулому, старіє і зараз. Завдяки значно більшій тривалості життя та зростаючому відсотку людей похилого віку серед загальної популяції все більша кількість вчених стурбована проблемою старіння людського організму.
Метою цієї роботи є не лише отримання знань про те, як саме відбуваються ці процеси, а й пошук шляхів уповільнення темпів їх виникнення.
Зазвичай вчених цікавлять вікові зміни, які впливають на "центр управління" людського тіла - процес старіння нервової системи.
Старіння нервової системи: мозок
З роками мозок в першу чергу скорочується. Найбільш виражена атрофія нервової тканини спостерігається в лобовій і скроневій частках. У мозку є дві істоти - сіра та біла - перша з них атрофується, а друга залишається незмінною, незважаючи на плину часу.
Однак так само, як деякі ділянки мозку стискаються, для інших - все навпаки - тут ми говоримо про елементи шлуночкової системи, які розширюються внаслідок старості.
Старіння нервової системи також впливає на її найдрібніші складові частини, тобто нейрони.
Ідуть роки, головним чином, нервові клітини гинуть - їх кількість поступово зменшується, проте те, наскільки високий відсоток нейронів гине, є своєрідною особливістю, і з часом одні люди втрачають більше, а інші менше нервових клітин.
Той факт, що нейрони взагалі гинуть, може викликати занепокоєння - особливо у людей, які вже прожили кілька років позаду них, - але тут нам потрібно звернути увагу принаймні на два аспекти.
Перш за все, у нас більше нейронів, ніж ми їх використовуємо, тому той факт, що ми втрачаємо деякі з них, не обов'язково призводить до будь-яких відхилень.
По-друге: подібно до того, як у минулому вважалося, що протягом життя не утворюються нові нервові клітини, так тепер вже відомо, що вони можуть - і протягом усього життя людини - утворювати нові нейрони в певних областях мозку (наприклад, в гіпокампі ). Це явище визначає, серед інших про те, що люди після інсульту в результаті реабілітації можуть повернути хоча б частину втрачених здібностей.
Зміни, пов'язані зі старінням нервової системи, включають синапси, тобто зв'язки між окремими нервовими клітинами.
Ті, що постійно функціонують, посилюються, а інші, тобто ті, у яких потік імпульсів не зовсім коректний, просто усуваються.
У старіючому мозку з’являються відкладення різних речовин, в тому числі ліпофусцин або різні білки (їх наявність пов’язана, наприклад, з процесом загибелі нейронів).
Церебральний кровообіг може зазнавати змін - в основному через атеросклеротичні процеси кровотік у мозку може систематично зменшуватися. Це явище небезпечно, оскільки зменшення постачання киснем може прискорити швидкість старіння нервової системи.
Процеси старіння в мозку також призводять до змін концентрацій різних нейромедіаторів. Насправді люди похилого віку зменшують кількість усіх важливих нейромедіаторів у нервовій системі, як ацетилхоліну, так і дофаміну, а також серотоніну та глутамату.
Старіння нервової системи: спинного мозку
Найважливіші зміни, пов’язані зі старінням та враженням спинного мозку, є наслідком процесів, що відбуваються в міжхребцевих дисках. З часом вони стають набагато менш гнучкими, і вони можуть самі перерости певні частини хребців. Ці явища можуть призвести до тиску або пошкодження як самого спинного мозку, так і нервових корінців, що від нього відходять.
Старіння нервової системи: периферичні нерви
Роки життя, що минають, впливають на мозок, спинний мозок та периферичні нерви. Через деякий час, до дегенерації захисних нервових клітин. Це може бути наслідком природних процесів старіння та додатково пришвидшити його, серед іншого:
- тиск на нерви оточуючими структурами (наприклад, кісткою)
- порушення кровообігу
- різні захворювання (зокрема, діабет)
З віком здатність нервових волокон також відновлюватися.
Також читайте:
Електронейрографія (ENG) - дослідження, яке діагностує неврологічні захворювання
Старіння нервової системи: наслідки
Наслідки старіння нервової системи досить важко не помітити, і вони помічаються як ураженими, так і їх близькими.
Зміни рівня ацетилхоліну та його рецепторів в організмі пов’язані з порушенням пізнання. В результаті може з’явитися погіршення пам’яті, труднощі з концентрацією уваги або уповільнення мислення.
Недостатня продукція дофаміну клітинами нервової системи може призвести до симптомів, подібних до Паркінсона, таких як тремор.
З іншого боку, коли кількість серотоніну в організмі зменшується зі старінням нервової системи, люди похилого віку можуть скаржитися на погіршення настрою, зниження апетиту або відсутність енергії для дії.
Описані раніше зміни старіння спинного мозку можуть призвести до для виникнення різних больових захворювань, а також для сенсорних порушень або інших відчуттів, таких як поколювання.
Що стосується процесів, що відбуваються в нервових волокнах з віком, їх наслідком може бути, перш за все, уповільнення швидкості передачі подразників між нейронами, а також підвищена схильність до пошкодження нервів, наприклад у вигляді нейропатії.
З віком старший може насправді щось забувати частіше, думати повільніше або іноді відчувати труднощі з підтримкою рівноваги.
Однак тут слід наголосити на одному аспекті: старість до старості, коли вищезгадані чи інші проблеми досягають значного ступеня у літньої людини, це не може бути звинувачене виключно у старінні нервової системи.
Оскільки цей процес є фізіологічним, значні розлади пам’яті або серйозні порушення поведінки у літньої людини можуть бути спричинені безумовно патологічними процесами, такими як розлади деменції.
У разі підозр старший повинен якомога швидше звернутися до лікаря, оскільки чим раніше розпочнеться необхідне лікування, тим більше шансів, що він зможе довше залишатися у формі.
Також читайте:
Геріатр - лікар для старших. Що робить геріатр?
Геронтологія. Що робить геронтолог?
Старіння нервової системи: чи можна сповільнити процес?
Як було сказано на початку, повністю запобігти старінню нервової системи просто неможливо.
Однак є способи принаймні трохи уповільнити цей процес.
Перш за все, важливо вести здоровий спосіб життя - підтримувати нервову систему в належному стані, наприклад, різноманітне харчування, при якому частка насичених жирів або простих вуглеводів буде обмежена і яка буде багата антиоксидантами.
Також читайте:
Дієта для мислення та хороша пам’ять: що їсти, щоб поліпшити роботу мозку
ДІЄТА для гарної пам’яті та концентрації уваги
Рух важливий - під час фізичних навантажень більша кількість кисню надходить у мозок, і одне лише це явище може уповільнити швидкість старіння нервової системи.
Також читайте:
Тренування для старших: розминка, ізометричні та вправи на розтяжку
Скандинавська ходьба - ідеальний вид спорту для людей похилого віку
Йога для людей похилого віку - які переваги занять йогою для людей похилого віку?
Для того, щоб мозок та інші структури, що належать до нервової системи, старіли повільніше, також варто відмовитися від стимуляторів - куріння або вживання занадто великої кількості алкоголю.
Нарешті, варто згадати, що корисні також регулярні інтелектуальні тренування - читання книг, подорожі чи навіть розгадування кросвордів можуть справді позитивно вплинути на функціонування нервової системи в пізні роки життя.
Обов’язково прочитайте:
Тренування пам’яті для людей похилого віку
Тренування мозку, тобто вправи для гарного ПАМ’ЯТІ
Джерела:
- Goldman SA, Вплив старіння на нервову систему, Посібник MSD, он-лайн доступ: https://www.msdmanuals.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/biology-of-the -нервова система / наслідки старіння на нервову систему
- Piechota M., Sunderland P., Neuronal aging, Postępy Biochemii, 60 (2), 2014
