Як відновити роботу кишечника після голодування?

Я хотів би запитати вас, що слід їсти, щоб відновити перистальтику кишечника після голодування? Близько року тому я близько тижня нічого не їв, крім того, пив багато води і займався спортом. Зараз у мене проблема травлення, і я не міг спорожнити кишечник. Звичайно, я намагаюся вибратися з цього, і, на мою думку, я в основному це подолав, але моє тіло все ще не переварюється належним чином, і я можу ходити в туалет, лише якщо вранці їсти крупу. Я просто подумав, можливо, мені бракує білка. Не могли б ви мені щось порадити?

Якщо ви повернулися до здорового харчування після голодування, сьогоднішні проблеми з перистальтикою кишечника можуть мати зовсім іншу причину. Я не знаю, як ти харчуєшся, скільки ти важиш, скільки вимірюєш. Мені важко порадити. Якщо ваші молочні пластівці допомагають вам справити дефекацію, їжте їх щодня. Варто вибирати продукти, багаті харчовими волокнами, тобто крупи, овочі та фрукти. Їх дія стимулює роботу кишечника. Під час споживання важливо пити багато води. Інакше може розвинутися запор.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Катажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на