Як я можу впоратися з домаганнями та поганими думками?

З початку 4 класу початкової школи до середини 1 класу середньої школи мене ненавидів весь мій клас. Знущалися над тим, який одяг я мав, що я говорив, що я робив, і іноді без причини, мабуть, для розваги. Я не хотів ходити до школи. Коли я зайшов, я вже думав про те, щоб піти звідти, бо знав, що ось-ось почнеться. У мене вдома теж не було спокою. Кілька разів на день на сайті соціальних мереж я отримував повідомлення типу "Ти ніхто ... загалом, усі вони і все краще за тебе", "Мені шкода твоєї матері, що вона народила тебе, я, напевно, зараз шкодую ...". З другого курсу середньої школи все почало вставати на свої місця. У третьому класі я почав голодувати, ненавидів своє тіло, не міг дивитись на себе. Я майже без голодування, я навчаюся в 1 класі середньої школи, але іноді це повертається. Також у 3 класі я почав різатись. Мене почали контролювати, я ходив на переговори зі шкільною вчителькою, яку я люблю, і досі їду до неї. Це було краще, але тепер воно знову повернулось. З’явилися голодні, порізані, суїцидальні думки, у мене таке враження, що я непотрібний, мені все набридло, всі говорять за моєю спиною, вони лише чекають, коли я назавжди зникну з цього світу, і було б непоганою ідеєю, просто дайте їм відпочити, залиште назавжди. У мене вже немає сил боротися з цими думками, я більше не можу впоратися, я все роблю вигляд, що це здорово. Вчора у мене був великий поріз на зап'ясті, я притиснувся до стіни і не витримав. Я хочу за тиждень піти до своєї вчительки середньої школи і розповісти їй все. Мені дуже подобається спілкуватися з нею, але я боюся, що мама все дізнається, як це було раніше (вона дізналася лише про піст). Я пішов до психолога, але кинув, бо мені не сподобався, і це мені не допомогло. Однак, якби я пішов до шкільного радника, я не зміг би їй цього сказати. Я знаю це, тому що вже кілька днів тому був і здивувався. Будь ласка, допоможіть. Що я повинен робити з усім цим?

З того, що ви написали, я зрозумів, що кілька років тому ви зазнавали психологічних знущань з боку своїх однолітків. Середня школа - це початок статевого дозрівання, у багатьох людей у ​​цей період спостерігаються порушення поведінки, і іноді кажуть, що середня школа - це "джунглі". У цей час люди починають відрізнятися, вони критичні, нетерпимі і навіть жорстокі. Вони змінюють свою зовнішність, уподобання, поведінку, мають свій моральний кодекс, який може відрізнятися від прийнятих стандартів. Я думаю, ви тоді переживали таку ситуацію. Це був дуже важкий рік для вас, і стрес, який ви пережили, мав бути набагато більшим, ніж ваша здатність боротися з ним. Така ситуація об’єктивно дуже складна, також для дорослого, вона часто перевищує наші можливості вижити, а особливо важка для чутливої ​​тринадцятирічної дівчини.

Я захоплююся тобою, що ти впорався з нею тоді, і цікаво, що допомогло тобі пережити всі ці труднощі тоді і як ти можеш використати це знову зараз. Те, що сталося, було настільки інтенсивним, що, мабуть, впливає на те, як ти почуваєшся зараз, як ти думаєш про себе і про те, що з тобою відбувається. Симптоми, про які ви пишете - адже це, ймовірно, симптоми надмірного стресу в минулому, - зараз також такі інтенсивні, тому що ви все ще дозріваєте, і це час, коли ми дуже чутливі до того, що навколо нас, що з нами відбувається , і все, що ми переживаємо, більш інтенсивне, ніж у зрілому віці. Це все повинно приглушити, щоб у майбутньому було легше.

Ви мене питаєте: що робити? Ви вже зробили перший крок, звернувшись до перевіреного та доброзичливого вихователя, і обов’язково продовжуйте його. Я впевнений, що ділитися тим, що ви переживаєте, принесе результати. Зараз важливо залучити до допомоги нам дорослих. На цьому місці я хотів би ще раз підкреслити, що це дуже хороший, зрілий і мудрий крок. Ви не дуже багато пишете про своїх батьків, варто залучити їх, щоб вони могли стати вашими союзниками у вирішенні життєвих проблем та допомогти знайти відповідну допомогу фахівця. Зараз ми, дорослі, несемо відповідальність за надання адекватної допомоги. Якщо психолог, з яким ви працювали, вас не влаштовував, варто шукати іншого психолога або психіатра (спеціаліста у справах дітей та підлітків). Пам’ятайте, що ви повинні дати йому шанс і трохи часу, ефекти вимагають принаймні кількох зустрічей. Ваш лист свідчить про те, що ви яскрава, прониклива, зріла людина, усвідомлюючи те, що переживаєте, діліться цим і скористайтеся спеціалізованою допомогою та підтримкою доброзичливих людей навколо вас. Я знаю, що будуть гірші та кращі дні, і зміни не відбудуться легко чи швидко, але я вірю, що ваше зобов'язання допомогти собі та участь інших людей окупиться.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Психолог, тренер з розвитку особистості.

Протягом 20 років вона працює з підлітками, молодими дорослими та їх опікунами. Підтримує людей, які стикаються з труднощами у школі та стосунках, розладами підліткового віку та батьками-підлітками www.centrum-busola.pl