Як ви можете впоратися з постійним сумом і невдоволенням собою?

Уже майже 4 роки я маю проблеми з прийняттям себе, своєї зовнішності та характеру. Можливо, це результат дорослішання, але я не можу з цим впоратися. Довгий час я ненавидів те, як я виглядаю і дію. Мені не подобалися ноги, руки, живіт, обличчя, волосся. Мені не подобався голос, сміх, спосіб мови, одягання та поведінка у певних ситуаціях. У мене складається враження, що я нічого не можу зробити як слід, що я не досить симпатична, розумна, смішна, що на світі немає жодної людини, яка могла б полюбити мене. Я відчуваю, ніби я нічого не вартую, що злюю кожного, хто навіть дивиться на мене. Я усвідомлюю, що я не потворний і не страждаю ожирінням, і все ще почуваю себе погано. До того ж деякий час я був страшенно закоханий. Лише одна людина знає, що насправді відбувається зі мною - мій друг. Решта світу бачить лише маску, за якою я ховаюся. Вдень я сміюся, вдаю, що моє життя прекрасне, але коли настає ніч і я залишаюся одна в кімнаті, я плачу. Іноді навіть не знаю, чому. Я в автобусі, і мені хочеться плакати, і я не знаю причину цього почуття. Іноді я відчуваю себе відсутнім або ніби мене не існує. Я бачу, що я безпомічний і не можу з цим впоратися. Останні кілька тижнів я думав, що покращився, але це жахливе почуття постійно повертається, і я не знаю, що з цим робити; Я не знаю, що є джерелом мого нещастя. Як я маю з цим боротися?

Якби ви мали справу з цим, ви б уже це зробили, якщо вам погано від цього. І воно є, оскільки ти навіть плачеш. Жити в цих двох ролях для вас, напевно, буде дуже важко ... Моя порада очевидна - відвідайте психолога, щоб він зрозумів вашу самооцінку та ваші причини. Можливо, психолог порекомендує вам психотерапію, можливо, груповий тренінг. Це дійсно того варте, адже ваш досвід дуже руйнівний.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Психолог, спеціаліст з 30-річним досвідом, тренер психосоціальних навичок, експерт-психолог окружного суду у Варшаві.

Основні напрямки діяльності: посередницькі послуги, сімейне консультування, догляд за людиною, яка перебуває в кризовій ситуації, управлінське навчання.

Перш за все, він зосереджений на побудові хороших стосунків, заснованих на розумінні та повазі. Він здійснив численні втручання в кризу та опікувався людьми, які опинились у глибокій кризі.

Він читав лекції з судової психології на факультеті психології SWPS у Варшаві, у Варшавському університеті та Університеті Зелона-Гура.