У мене проблема, бо в цьому віці у мене на ногах розтяжки. Мені 13 років, 150-153 см і 53 кг. Я знаю, що це не надмірна вага, але я хотів би скинути 5 кг. Я займаюся спортом у фізкультурі і коли на вулиці тепло або у мене є час. Я не можу витримати майже 1 день без солодощів, завжди з’їдаю хоча б 2 шматочки шоколаду. Що мені найбільше хотілося б, це стрункі ноги, а потім живіт. Я хотів би попросити дієту, яка є максимально можливою для дитини щодня. Скільки часу це може зайняти. Дякуємо, найкращі побажання :)
Ола, цікаво, як ти хочеш дотримуватися суворої дієти, оскільки ти не можеш (так ти пишеш) відкладати солодощі на один день. Існує набагато більше заборон на дієті. Особисто я проти дієт, оскільки припускаю, що чим більше обмежень, тим більше ти хочеш "грішити".
Пропоную почати з маленьких кроків. Зробіть кілька невеликих змін звички. Опишіть, що саме ви хочете зробити, хто і що може вам допомогти, як ви будете мотивувати і стежити за собою? Основні правила харчування можна знайти на нашому веб-сайті www.poradnikzdrowie.pl або www.izz.waw.pl
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на www.katarzynapryzmont.pl
