Емоції - це радість, хвилювання, страх, гнів і гнів. Можна з повною силою сказати, що емоції відіграють дуже важливу роль у житті людини - вони показують нам, що для нас добре, а що не обов’язково. Прочитайте, які емоції переживають люди, з’ясуйте, які ці емоції насправді, і з’ясуйте, чому підкреслюється роль емоцій у міжособистісних стосунках.
Зміст:
- Що таке емоції?
- Види емоцій
- Як емоції впливають на нас?
- Емоції у відносинах
- Як працювати над емоціями?
Емоції - теоретично кожен з нас знає, що вони собою представляють, але якщо ви попросите окремих людей перерахувати кілька прикладів емоцій, їм доведеться або довго думати, або мати можливість назвати лише декілька з них. Правда полягає в тому, що емоцій сотні - адже це всі почуття, які супроводжують нас щодня. Деякі емоції швидкоплинні, а інші супроводжують нас набагато довше.
Що таке емоції?
Емоціями можна назвати почуття, які супроводжують нас в даний момент. Читаючи дуже цікаву книгу, ми можемо почуватись заінтригованими, переглядаючи фільм жахів - страх. Потім, коли ми складаємо дуже складний іспит, ми відчуваємо радість, а коли маємо арахнофобію і помічаємо поруч павука, у нас з’являється страх.
Всі вони є згаданими емоціями. Їх характерною особливістю є те, що вони з’являються раптово і пов’язані з чимось - це щось може бути подією, але також думками, зосередженими на якійсь темі. Люди навколо нас також викликають у нас емоції. Тож можна сказати, що емоції - це відповідь на те, що ми зустрічаємо на своєму шляху.
Деякі порівнюють їх із покажчиками: врешті-решт, коли ми бачимо, що грозові хмари збираються за вікном, ми можемо побоюватися, що не вийдемо з дому - в цьому випадку емоція, яка викликає страх, пропонує нам безпечне рішення, яке є уникати перебування на відкритому повітрі під час шторму.
Емоції також безсумнівно важливі для міжособистісних контактів. Трапляється, що ми йдемо на побачення наосліп і вже після перших хвилин такої зустрічі ми починаємо відчувати відразу до свого супутника - тому емоції пропонують нам триматися подалі від цієї людини.
У психологічному плані емоції визначаються як психічні процеси, що надають відчуттям суб'єктивну цінність і якість. Емоції, як правило, пов’язані з психікою, але правда полягає в тому, що вони впливають і на те, як функціонує і організм. Прикладами є прискорення частоти серцевих скорочень, пов’язане зі страхом та підвищеним потовиділенням, а також розширення судин, що відбувається під час конфузу, що призводить до почервоніння.
ВажливоЕмоції та мозок
Оскільки емоції безпосередньо пов'язані з психікою, здавалося б, вони повинні з'являтися "в голові". Дійсно, це так - вже Гіппократ стверджував, що емоції народжуються в мозку. Але чи існує якась частина нервової системи, яка відповідає за те, як люди отримують ці почуття? У цьому випадку неможливо розрізнити одну конкретну структуру мозку, але загалом лімбічна система найчастіше пов’язана з емоціями.
Види емоцій
Діапазон можливих емоцій насправді великий - тому найпростіше перерахувати їх, згрупувавши за певними категоріями:
- емоції, пов’язані зі страхом: тривога, страх, залякування;
- емоції, пов’язані з радістю: щастя, захоплення, задоволення чи гордість;
- емоції, пов’язані з любов’ю: прийняття, довіра, поклоніння;
- емоції, пов’язані з подивом: здивування, розгубленість;
- емоції, пов’язані з соромом: збентеження, каяття, приниження;
- емоції, пов’язані з сумом: депресія, жаль;
- емоції, пов’язані із гнівом: гнів, лють, роздратування.
Однак правда полягає в тому, що ні вищезазначене, ні будь-який інший поділ емоцій не є досконалим - можливі емоційні стани переплітаються, і навіть жаль може бути пов’язаний як з любов’ю, так і з сумом. Однак один поділ однозначно помилковий - ми говоримо про поділ емоцій на позитивні та негативні. Насправді кожна емоція для нас дорогоцінна, якщо її добре прочитати.
Як емоції впливають на нас?
Емоції, як уже згадувалося раніше, є для нас підказками про те, як ми сприймаємо світ. Багато людей дотримуються позитивних емоцій - радості, задоволення чи блаженства - і водночас намагаються заперечити ті менш приємні, такі як сум, гіркота та залякування. Однак придушувати чи приховувати емоції не варто, найкраще робити навпаки, тобто уважно спостерігати за ними.
Емоції в першу чергу говорять нам про нас самих. Зрештою, ми не відчуваємо сорому, гніву чи роздратування без причини - є якийсь фактор, який провокує ці почуття в нас. Варто задуматись, бо нас, можливо, дратував жарт друга, який був абсолютно недоречний, але нас, можливо, дратував той факт, що хтось - хто не мав такого зобов’язання - не зробив чогось згідно з нашими припущеннями. Усвідомлення джерел даної емоції насправді збагачує нас - наприклад, нам підказує, чи були наші реакції виправданими чи не обов’язково взагалі.
Читайте також: Карта емоцій - з’ясуйте, як організм реагує на конкретні емоції Емоційний інтелект: що це? Характеристика емоційно розумних людей Алексітимія - емоційна неписьменність, тобто відсутність слів для емоційПоганих емоцій не буває. Іноді ми намагаємось приховати свій сум чи жаль від себе, але правда полягає в тому, що краще на мить зосередитися на них і спробувати знайти їх джерела, а потім подолати їх. Приховані емоції часто повертаються з підвищеною силою, і тоді вони набагато сильніше болять.
Емоції у відносинах
У таких близьких стосунках, як стосунки, емоції є ключовими - про них потрібно говорити. Якщо наш партнер засмутив нас, дайте йому знати про це - не розраховуйте на те, що він дізнається, що ми відчуваємо в даний момент. Адже емоції зрозумілі нам, не обов’язково іншим. Труднощі з поділом своїх емоцій іноді можуть спричинити руйнування багатьох стосунків - саме з цієї причини варто поговорити про них зі своїм партнером.
Слід не лише говорити про емоції, але й слухати їх. Тоді, коли кохана людина ігнорує наші емоції, ми, швидше за все, з часом почуваємося нерозуміними або відчуваємо, ніби наші потреби проігноровані. Партнер - це не та людина, обов’язком якої є наслідування наших емоцій - зрештою, він переживає свої власні - але він неодмінно повинен їх враховувати.
Емоційна незрілість
Деякі люди часто чують від інших, що вони емоційно незрілі, тому що, наприклад, вони легко зляться або не можуть стримувати роздратування і можуть організувати сварку з коханими в громадському місці. Проблеми з керуванням емоціями можуть мати різні причини, одна з можливих проблем - це емоційні порушення в сім'ї, що виникають у ранньому дитинстві. Люди з емоційно холодних сімей мають підвищений ризик того, що їм самим буде важко проявляти власні емоції - ось чому дуже важливо піклуватися про правильний емоційний розвиток дитини.
Але як розвинути емоційність молодої людини? Перш за все, розмовою про емоції. Тут можна використати приклад ситуації: перебування з дитиною на дитячому майданчику, яке повинно закінчитися, бо майже час обіду. У цьому випадку малюк часто злиться і відкрито висловлює це. Сказати йому в таку хвилину, що він повинен повернутися додому, тому що саме цього хоче батько, і пов'язане з цим звільнення його емоцій точно не сприяє розвитку емоційності. Потім, коли ми вказуємо дитині, що ми повністю розуміємо його гнів, хоча насправді нам просто потрібно повернутися додому, дитина отримує зовсім інше повідомлення - йому вказують, що ми дивимось не лише на його емоції, але і на що вони просто важливі.
ВажливоЯк працювати над емоціями?
Ви можете самостійно попрацювати над своїми емоціями - вам просто потрібно подумати, звідки вони беруться. Іноді, однак, може здатися, що роботи з самим собою може бути недостатньо - у цьому випадку ви навіть можете скористатися допомогою психолога або психотерапевта, який може показати пацієнту, як читати власні емоції та як впливати на них.
Незабаром машини розпізнаватимуть емоції краще за людей
Машини все частіше реагують на емоції людей. Вони налаштовують рекламу, музику та зображення. Незабаром аналіз та вимірювання емоцій дозволять встановити тісні стосунки з роботами або голосовими помічниками. Аналіз почуттів також матиме терапевтичні функції. Емоції - це майбутнє всього ринку смарт-пристроїв.
Джерело: Lifestyle.newseria.pl
Про автора
Прочитайте більше текстів цього автора
