П'ятниця, 13 червня 2014 р. - Дослідження показує, що, незважаючи на стрес, рівень нижчий для тих, хто мало спає протягом дня
Одне дослідження припускає, що денний дрімота не менше 45 хвилин може допомогти стресованим людям знизити артеріальний тиск і захистити серце.
Цей висновок випливає з дослідження, в якому взяли участь 85 здорових студентів університету, які були розділені на дві групи. Одна група мала одну годину протягом дня спати, а інша не мала часу спати. Обидві групи пройшли тести на психічний стрес.
Кров'яний тиск та пульсація зростали в обох групах студентів, коли вони брали тест на психічний стрес, але середній артеріальний тиск у тих, хто спав принаймні 45 хвилин, був значно нижчим після стресу, ніж у тих, хто не дрімав.
"Наші результати свідчать про те, що денний сон може запропонувати серцево-судинні переваги, прискоривши відновлення серцево-судинної системи після психічних стресових ситуацій", - написали дослідники Раян Бріндл та Сара Конклин з коледжу Аллегіні в Медвіллі, штат Пенсильванія.
"Необхідні додаткові дослідження, щоб визначити механізм, за допомогою якого денний сон пов'язаний із серцево-судинним здоров'ям, та оцінити дрімоту як практику відновлення та захисту, особливо у людей, які ризикують відомими серцево-судинними захворюваннями та тих, які мають якість субоптимальної мрії ", - додали вони.
Дослідження опубліковане в Міжнародному журналі поведінкової медицини.
В середньому американці сплять майже на дві години менше сну за ніч, ніж 50 років тому, що може вплинути на довгострокове здоров'я, згідно з інформацією, що надається в прес-релізі журналу про дослідження.
Джерело:
Теги:
Оздоровчий Харчування Дієта І Харчування,
Одне дослідження припускає, що денний дрімота не менше 45 хвилин може допомогти стресованим людям знизити артеріальний тиск і захистити серце.
Цей висновок випливає з дослідження, в якому взяли участь 85 здорових студентів університету, які були розділені на дві групи. Одна група мала одну годину протягом дня спати, а інша не мала часу спати. Обидві групи пройшли тести на психічний стрес.
Кров'яний тиск та пульсація зростали в обох групах студентів, коли вони брали тест на психічний стрес, але середній артеріальний тиск у тих, хто спав принаймні 45 хвилин, був значно нижчим після стресу, ніж у тих, хто не дрімав.
"Наші результати свідчать про те, що денний сон може запропонувати серцево-судинні переваги, прискоривши відновлення серцево-судинної системи після психічних стресових ситуацій", - написали дослідники Раян Бріндл та Сара Конклин з коледжу Аллегіні в Медвіллі, штат Пенсильванія.
"Необхідні додаткові дослідження, щоб визначити механізм, за допомогою якого денний сон пов'язаний із серцево-судинним здоров'ям, та оцінити дрімоту як практику відновлення та захисту, особливо у людей, які ризикують відомими серцево-судинними захворюваннями та тих, які мають якість субоптимальної мрії ", - додали вони.
Дослідження опубліковане в Міжнародному журналі поведінкової медицини.
В середньому американці сплять майже на дві години менше сну за ніч, ніж 50 років тому, що може вплинути на довгострокове здоров'я, згідно з інформацією, що надається в прес-релізі журналу про дослідження.
Джерело:
