Добре спить запобігає раку або хворобі Альцгеймера

Сон між 7 та 8 годин на ніч запобігає захворюванням, таким як хвороба Альцгеймера.

Читайте португальською мовою

- Дослідження вказувало на відсутність сну як причини різних захворювань, включаючи хворобу Альцгеймера, рак, серцево-судинні захворювання, ожиріння, депресію або навіть схильність до самогубств.

Дослідники з Каліфорнійського університету в Берклі, США, вже показали, що тривалість життя людини зменшується, коли вона не виспається . Меттью Уокер, один із відповідальних за це дослідження (англійською) та автор книги "Чому ми спимо", каже, що сон такий здоровий, що лікарі повинні призначити його як лікування.

Фахівці вважають, що середня кількість годин сну в останні роки скоротилася внаслідок посилення робочих обов'язків. Коли людина лягає спати із занепокоєнням з приводу роботи, навчання чи особистих справ, йому складніше вступити у глибоку фазу сну, фазу REM, яка саме тоді він найкраще відпочиває. У червні цього року Національний університет Сеула, Південна Корея, вказав на відсутність або надлишок сну, як причину можливого метаболічного синдрому, серед інших захворювань.

Фото: © Антоніо Гіллем