Дієта Шрота: Щотижневе меню. Що таке зразкове меню на тиждень при дієті Шрота?

Дієта Шрота досить суперечлива. Меню в дієті Шрота збагачене вином, яке можна вживати у великих кількостях - навіть до 1/2 літра на день. Ознайомтесь із зразковим меню в дієті Шрота. Як скласти тижневе меню в дієті Шрота?

Меню дієти Шрота суперечить меню традиційних дієт для схуднення. У дієті Шрота найважливішими є «вологі» та «сухі» дні, протягом яких кількість споживаної рідини змінюється. У т.зв. у вологі дні збільшується кількість мінеральної води, трав’яних чаїв та соків, а також сухого білого або червоного вина.

Дієта Шрота - щотижневе меню. Понеділок - сухий день

сніданок: вибрані фрукти, тости, склянка трав'яного чаю
обід: грибний суп з цибулею і сушеною селерою (250 мл); скибочка хлібців;
післяобідній чай: порція варених овочів (200 г): морква, селера, кабачки, картопля; склянку свіжовичавленого апельсинового або грейпфрутового соку
вечеря: невелика салатниця з фруктовим салатом з лимонним йогуртовим соусом

Дієта Шрота - щотижневе меню. Вівторок - "мокрий" день

сніданок: вибрані фрукти, тости, склянка трав'яного чаю
картопляне карпаччо з цукровим горошком (100 г); 2 помідори на грилі з морквяним соусом; шматочок хлібців
післяобідній чай: груша у власному соусі
вечеря: томатний суп з імбиром

Після 15.00 жінки можуть споживати макс. 1/4 літра червоного або білого вина. У свою чергу, чоловіки можуть дозволити собі 1/2 літра вина.

Дієта Шрота - щотижневе меню. Середа - сухий день

сніданок: вибрані фрукти, тости, склянка трав'яного чаю
обід: тушкована капуста з яблуками та лавровим листям (200 г), варена картопля, натерта скибочкою ананаса; шматочок хлібців
післяобідній чай: тертий морквяно-грушевий салат з лимонним соком; склянку свіжовичавленого апельсинового або грейпфрутового соку
вечеря: відвар петрушки (250 мл), скибочка хлібців

Дієта Шрота - щотижневе меню. Четвер - "мокрий" день

сніданок: вибрані фрукти, тости, склянка трав'яного чаю
обід: овочевий суп з картоплею та цибулею (250 мл); шматочок хлібців
післяобідній чай: манна каша з чорничним пюре (100 г); один плід
вечеря: зелений овочевий салат з шматочками солодкого, червоного перцю, заправлений сметанним соусом (150 г); 2 помідори з руколою та редькою

Дієта Шрота - щотижневе меню. П’ятниця - сухий день

сніданок: вибрані фрукти, тости, склянка трав'яного чаю
обід: 2 персика в білому вині з лимонним соусом, скибочка хлібців
післяобідній чай: склянка свіжовичавленого апельсинового або грейпфрутового соку
вечеря: суміш свіжих овочів з гострим соусом і скибочкою тостів

Дієта Шрота - щотижневе меню. Субота - "мокрий" день

сніданок: вибрані фрукти, тости, склянка трав'яного чаю
обід: каша з кунжутом і дрібно нарізаною петрушкою (100 г); шматочок хлібців
післяобідній чай: тушковане яблуко з лимонним соусом та свіжою м’ятою
вечеря: сезонний овочевий салат (150 г)

Дієта Шрота - щотижневе меню. Неділя - "мокрий" день

сніданок: вибрані фрукти, тости, склянка трав'яного чаю
обід: овочевий крем-суп із шматочками буряка (250 мл); шматочок хлібців
післяобідній чай: довгозерний рис у винному соусі (100 г)
вечеря: запечена картопля з додаванням нежирного сиру (100 г), дрібно нарізаний помідор, редька і варена брокколі

Читайте також: Дієта Шрота - що це? Які його правила? Скільки ваги ви можете втратити за день ... Доктор Дієта. Bardadine: рецепти коктейлів, що складають меню в раціоні Dr. Стовпчик ... Калькулятор калорій Форкова дієта - про що мова? Які його правила? Скільки ваги ви можете втратити на ...

Теги: Здоров'я Харчування Інший