Дієта при плоскому животі: меню. Яке меню дієти з плоским животом?

Меню дієти з плоским животом дуже різноманітне. У ньому міститься багато овочів, клітковини, страви готуються на пару або запікаються або готуються на грилі. Їжа, приготована за принципами дієти з плоским животом, теж смачна. Яке меню дієти з плоским животом?

Дієта при плоскому животі - меню не складне, страви прості у приготуванні та смачні. Однак потрібно пам’ятати, що витрачаєте більше часу на фізичні навантаження - вправи для плоского живота, аеробні вправи та регулярні прогулянки. Яке меню дієти з плоским животом?

Прослуховуйте зразкове меню для плоского живота протягом усього тижня. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео HTML5

Дієта при плоскому животі: 1 день

• сніданок - сир з редькою та огірком, 2 товстіші скибочки цільнозернового хліба
• 2-й сніданок - банан,
• вечеря - куряча грудка на грилі, рис, букет овочів, приготованих на пару
• післяобідній чай - грейпфрут
• вечеря - омлет із зеленим горошком

Дієта при плоскому животі: 2 день

• сніданок - сир з овочами та 2 середні скибочки хліба
• 2-й сніданок - сир, гомогенізований з корицею
• обід - тефтелі з грибами - 10 грам фаршу з птиці змішати з 10 грамами тушкованих грибів з 1 цибулею, петрушкою, спеціями, сформувати котлети, розпарити, їсти з ложкою рису
• післяобідній чай - 2 яблука
• вечеря - овочевий салат з нежирним майонезом, шматочок хлібців, тонко змащений вершковим маслом

Спробуй

Автор: Тайм С.А.

Індивідуально підібрана дієта дозволить вам схуднути з легкістю, і в той же час харчуватися здорово, смачно і без жертв. Скористайтеся перевагами Jeszcolubisz, інноваційної дієтичної системи Інструкцій з охорони здоров’я, і подбайте про своє здоров’я та добробут. Насолоджуйтесь ідеально підібраним меню та постійною підтримкою дієтолога сьогодні!

Дізнайтеся більше Читайте також: Вправи для плоского живота і боків Як швидко пролити живіт? 9 найважливіших принципів Дієта при плоскому животі. Яка дієта ефективна при плоскому шлунку?

Дієта при плоскому животі: 3 день

• сніданок - дві яєчня з цибулею, обсмажена з 1/3 чайної ложки вершкового масла, скибочка хліба
• 2-й сніданок - йогурт з ківі та висівками
• обід - перець, фарширований гречкою
• післяобідній чай - 1,5 скибочки свіжого ананаса
• вечеря - 100 г копченої риби, дві скибочки хліба, тонко змащені вершковим маслом

Дієта при плоскому животі: 4 день

• сніданок - зварене круто яйце з чайною ложкою нежирного майонезу та цибулею, шматочком хліба
• 2-й сніданок - груша або дві моркви
• вечеря - 200 г пісної свинячої корейки, дві картоплі, букет овочів з води
• післяобідній чай - фруктове желе
• вечеря - салат з півсклянки вареного рису і такою ж кількістю вареної червоної квасолі, плюс чайна ложка соку вінегрету

Ви хотіли б мати плоский живіт? Не їжте цих 5 продуктів

Дієта при плоскому животі: 5 день

• сніданок - 3 столові ложки мюслі з фруктами, склянка нежирного молока
• 2-й сніданок - знежирений сир з фруктами
• вечеря - запечене філе тріски в йогурті та соусі з паприки, картопля куртки, варена брокколі
• післяобідній чай - желе або пудинг
• вечеря - скибочка цільнозернового хліба, салат з помідорів і салату, 40 г сиру фета, чайна ложка оливкової олії

Дивіться також: Плоский живіт через тиждень - дієта та фізичні вправи протягом 7 днів

Дієта при плоскому животі: 6 день

• сніданок - 2 скибочки Грехема з 2 скибочками м’яса птиці, помідор
• 2-й сніданок - фруктовий коктейль на кефірі
• вечеря - 1/2 склянки рису, 15-20 грам лосося на грилі, 3/4 склянки брокколі, великий салат з цикорію, 1/2 столової ложки оливкової олії, склянка томатного соку
• післяобідній чай - фруктовий салат з яблук, нектаринів, 10 винограду
• вечеря - 100 г риби в овочах на холоді

Дієта при плоскому животі: 7 день

• сніданок - 2 скибочки Грехема з 2 скибочками нежирного жовтого сиру, свіжий огірок
• 2-й сніданок - фруктовий йогурт
• вечеря - 200 г пісної свинячої корейки, дві картоплі, букет овочів з води
• післяобідній чай - апельсин
• вечеря - філе тріски, тушковане в оливковій олії з овочами та півсклянки макаронів аль денте