МІСЯЧНА (ХРОНОМЕТРИЧНА) ДІЄТА: РЕЦЕПТИ. РЕЦЕПТИ, ЩО СКЛАДАЮТЬ МЕНЮ ПРИ МІСЯЧНІЙ (ХРОНОМЕТРИЧНІЙ) ДІЄТІ

Місячна дієта (хронометрична): рецепт омлету з шинкою та горохом

Інгредієнти:

30 г пісної шинки

3 столові ложки гороху

1 яйце

ложка оливкової олії

мелений перець

Шинку наріжте кубиками. Зцілити горошок з соління. На тарілці збити яйце і додати щіпку перцю за смаком. Потім на сковороді розігріти оливкову олію. Додайте горошок і шинку і смажте на повільному вогні близько хвилини. Потім додайте збите яйце, перемішайте і смажте близько 3 хвилин на повільному вогні.

Місячна дієта (хронометрична): рецепт картопляного салату

Інгредієнти:

1 картопля на пару

1 помідор

1 червоний перець

маленька цибулина

2 столові ложки пісного простого йогурту

2 столові ложки подрібненого цибулі-цибулі

Спосіб приготування:

Помідор ошпарити і очистити від шкірки. Потім розріжте на 4 частини, дістаньте насіннєві гнізда і наріжте кубиками. Також видаліть насіння гнізд з перцю і наріжте кубиками разом з картоплею та цибулею. Покладіть все в миску, влийте йогурт, змішаний з цибулею, і ретельно перемішайте.

Місячна дієта (хронометрична): рецепт голубців з баклажанів

Інгредієнти:

2 баклажани середнього розміру

200 сирів моцарела

оливкова олія

половина зубчика часнику

сіль і перець

суміш прованських трав

Спосіб приготування:

Наріжте баклажани вздовж тонкими скибочками. Посоліть кожен з них, змастіть оливковою олією, змішаною з часником, вичавленим через прес, і зеленню. Смажте їх на грилі з двох сторін. За цей час наріжте сир паличками (їх кількість повинна відповідати кількості скибочок баклажанів). Потім оберніть кожен шматочок моцарелли скибочкою баклажанів і приклейте зубочистками.