Рецепти продуктів, які ви можете їсти на І фазі білкової дієти, не містять овочів. Білкова дієта - це дієва дієта для схуднення, розроблена, щоб уникнути почуття голоду. Однак, щоб білкова дієта була ефективною, потрібно суворо дотримуватися її правил. Дізнайтеся про рецепти продуктів, які ви можете їсти на І етапі білкової дієти.
Рецепти страв на першій фазі білкової дієти, хоч і не містять багато продуктів, дуже цікаві і роблять ваше меню не одноманітним. Після незначних модифікацій (або без них) їх також можна використовувати на інших етапах білкової дієти.
Білкова дієта - І фаза: рецепт сирників
- 250 г пісного білого сиру
- 2 яйця
- 2 столові ложки порошкоподібного підсолоджувача
- 1,5 столові ложки висівок
- 1,3 склянки знежиреного молока
- ванільний аромат - якщо вам подобається
Подрібніть висівки, сир - при необхідності - видавіть через прес. Додайте яєчні жовтки, підсолоджувач, висівки та кілька крапель смаку. Змішайте, додайте молоко і знову змішайте. Збийте білки і додайте його до сирної маси. Акуратно перемішайте. Форму для торта вистеліть пергаментним папером і вилийте тісто. Розігрійте духовку до 150 градусів. Випікайте близько 45 хвилин, залиште ще на 15 хвилин у вимкненій духовці. Зачекайте годину перед подачею.
Ми рекомендуємо
Автор: Тайм С.А.
Індивідуально підібрана дієта дозволить вам легко схуднути, харчуватися здорово і смачно, а заодно уникати підводних каменів «чудодійних» дієт для схуднення. Використовуйте JeszCoLisz, інноваційну дієтичну систему в Інтернеті, що містить Посібник з охорони здоров’я, і подбайте про своє здоров’я та добробут. Насолоджуйтесь ідеально підібраним меню та постійною підтримкою дієтолога сьогодні!
Дізнатися більшеБілкова дієта - І фаза: булочки з травами з висівками
- 3 столові ложки знежиреного сиру
- 6 столових ложок вівсяних висівок
- 3 столові ложки пшеничних висівок
- 2 яйця
- пів чайної ложки розпушувача
- пів чайної ложки порошку каррі та солодкої паприки
- півпачки прованських трав
- сіль і перець за смаком
Розігрійте духовку до 180 градусів Цельсія, змішайте всі сухі інгредієнти з сиром та яйцями. Застеліть деко папером для випічки, використовуйте ложку і формуйте булочки. Випікайте до золотистої скоринки близько 20 хвилин, гаряче повітря. Готові рулети остудити.
Білкова дієта І фаза: куряче каррі
- куряча грудка (або така ж кількість м’яса індички)
- чайна ложка гірчиці
- ложка знежиреного сиру
- 1-2 чайні ложки каррі (на ваш смак)
- солоний перець
Курячу грудку наріжте невеликими соломками. Розігрійте сковороду, додайте курку, потім додайте в неї води. Змішайте каррі з сиром, сіллю і перцем, вилийте на сковороду, тушкуйте, накривши кришкою, протягом 3-5 хвилин.
