Чи дієві порошкові дієти ефективні?

Доброго дня, будь ласка, дайте свою думку щодо рекламованих порошкових дієт. Чи безпечні та ефективні вони? Я хотів би схуднути, але не знаю, яку дієту вибрати. Мені цікаво про дієти Аллево та Кембридж - чим вони відрізняються? Чи мають вони інші наслідки для здоров’я. І просто, ви б порадили таку дієту і чому?

Шановна пані, дієти Аллево та Кембридж мають подібний принцип дії. Обидва засновані на певних продуктах, таких як коктейлі, супи або бари, які мають замінити звичайні страви. На першому етапі дієти ці продукти замінюють всі страви, а потім звичайні страви повертаються в меню. Ці типи дієт можуть виявитися ефективними при їх дотриманні. Однак я не рекомендую їх через те, що вони не навчають правильної харчової поведінки, наприклад, вміння організовувати харчування. Як наслідок, після схуднення підтримувати здорову масу тіла може виявитись дуже важким, і часто існує також т.зв. ефект йойо.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Дієтолог, доктор сільськогосподарських наук у галузі харчових технологій та харчування в Сільськогосподарському університеті в Кракові. Він спеціалізується на лікуванні зайвої ваги та ожиріння у дітей, підлітків та дорослих.