Читайте португальською мовою
- Кожна людина старіє по-різному. Все залежить від звичок життя та генетики, хоча деякі звички допомагають старіти з якістю життя та задовільним чином. Зараз група експертів запам'ятала кілька порад щодо боротьби зі старінням .
Старіння - це результат втрати якості у функціонуванні клітин, або через втрату м’язів, кістки або затвердіння судин. На думку фахівців, всі ці зміни можна зменшити за допомогою хороших щоденних звичок, таких як фізичні вправи.
За даними спеціалізованого журналу The Lancet, серед перевірених засобів зменшити шанси страждати на деменцію, профілактику в дитинстві, підтримувати контакт з іншими людьми, уникати тютюнових виробів та фізичних навантажень, а також звертати увагу на гіпертонію, зниження слуху, діабет та ожиріння.
Також важливіше враховувати зовнішні фактори, такі як забруднення, які прискорюють старіння і впливають набагато більше, ніж ми уявляємо, на життєво важливі органи, такі як нирки. Не йдучи далі, на думку кількох вчених, забруднення має прямий зв’язок із збільшенням хронічних захворювань нирок щороку.
Фото: © Stylephotographs - 123RF.com
.jpg)
