Ви і ваша дитина залишаєтеся одним цілим ще довго після пологів. Це природно. Однак через деякий час ви будете прагнути повернути собі хоча б частину колишньої свободи.
На початку все було так: нічого не спати. Вгадуючи, що може означати відчайдушний крик дитини. Харчування на вимогу. Прокрутка. Вивчення кольору ворсу. Боротьба з нападом кольок. Одягання, ходьба. Купання, переодягання, прикладання до ліжечка, щоб перевірити його більше десятка разів на ніч.
Де моє старе життя?
При всій любові до дитини, бувають випадки, коли ти бачиш його маленьким, нещадним монстром, який висмоктує з тебе всі сили. Ви біжите за кожним його криком, але іноді ви відчуваєте прихильність до цієї маленької істоти, позбавленої здатності вирішувати про себе. Цей світ, в якому ви жили раніше, здається вам абсолютно нереальним. Чи можна знову вийти ввечері з друзями, в кінотеатр або театр, на романтичну, мирну прогулянку зі своїм чоловіком? Сидіти з книгою цілий вечір? Зараз це абсолютно недосяжна екстравагантність. Ви відчуваєте, що ваше старе життя закінчилося і ніколи не повернеться. І перспектива повернутися до роботи здається такою ж далекою, як вічність, і абсолютно нереальною. Що я зробив? Для чого це було? - думаєш ти. Однак, перш ніж шкодувати про себе, враховуйте дві речі: дитина швидко росте - ваша дитина не завжди буде дитиною, яка потребує постійного маминого догляду. Друге: вірте, що за невеликою допомогою сім’ї та друзів ви тепер можете влаштувати трохи вільного часу, який ви можете присвятити лише власним потребам.
Ви не вироджена мати
Правда в тому, що ви не тільки можете розслабитися. Це необхідно як мінімум з двох причин. Очевидне одне: потрібно дихати, щоб зарядити енергією, необхідною для догляду за дитиною. Однак відновлення фізичного стану - це лише одна сторона медалі. Друга важлива причина, за якою вам потрібна певна свобода - це турбота про своє психічне благополуччя. Багато жінок не проти, що вони весь час на службі у немовлят. Вони виконують це завдання, і це є для них джерелом великого задоволення. Але, можливо, ти не один з них, тобі потрібно трохи розслабитися, ти хочеш повернутися, навіть на мить, до свого старого життя. Якщо це так, не дорікайте собі. Коли ви відчуваєте образу і сумуєте за часом, що з’явився до народження вашої дитини, це не означає, що ви неприємна мати. Це явище цілком нормальне і не таке вже й рідкісне. Вам просто потрібно більше часу, щоб адаптуватися до нової ситуації. Якщо вам потрібно більше свободи, щоб бути щасливими, наполягайте на тому, щоб ваші близькі допомогли вам її здобути.Тоді ти станеш для своєї дитини кращою, щасливішою матір’ю. І тоді буде спокійніше, веселіше і здоровіше.
Метод малих кроків
Тому, перш ніж з будь-якої причини почати шипіти на домочадців, зробіть перерву у годуванні, переодяганні та носінні дитини на деякий час. Як тільки ваше життя з дитиною починає приймати певну рутину і регулярність (щоб ви могли передбачити, коли він спить, коли він їсть і має фази активності), однієї неділі попросіть свого чоловіка гуляти наодинці з дитиною. Йому не слід боятися, що він не впорається, адже малюк, нагодований і заспокоєний рухами коляски, напевно буде добре спати. Тим часом зробіть щось для себе: прийміть пінну ванну, почитайте книгу, зателефонуйте подрузі і тихо поговоріть з нею, або просто подрімайте. Наступного разу організуйте власну поїздку містом. Попросіть свого чоловіка, матір, сестру чи свекруху залишатися вдома годину-дві з дитиною. Нехай вас не бентежить аргумент, що ви щодня гуляєте зі своєю дитиною. Це не те саме!
Час відпочити поза домом
Зрештою, саме про це йдеться, щоб ви могли їхати без інвалідного візка, мати вільну голову та руки та свободу пересування. Видайте порцію їжі або зробіть пляшку суміші на випадок, якщо дитину потрібно нагодувати до вашого повернення. Призначте зустріч, як довго ви будете виходити на вулицю, і дотримайте слово. На початку це буде трохи дивно, врешті-решт, ви вже звикли до того, що, виходячи з дому, вам не потрібно тримати ручку візка і дивитись на його вміст. Сміліше! Прогуляйтеся по магазинах, приміряйте одяг, відвідайте книгарню, завітайте до улюбленого ресторану, де вас чекає друг. Вдихніть атмосферу розкутості і свободи. Повернувшись додому розслабленим, ви відчуєте втішне усвідомлення того, що такі короткі поїздки можливі і можливі - і ви перестанете сприймати своє материнство як рабство. В ідеалі, ви можете домовитись зі своїм чоловіком про те, що у вас щотижневі канікули. Ви можете витратити цей час лише на себе, щоб зустрітися з друзями, перукарем, косметологом чи дівчиною за покупками. Щоб ви могли знову почуватися красивою та доглянутою (нова зачіска, одяг чи сумочка справді покращують ваш настрій!).
Розум на різних треках
Варто якомога швидше повернутися до старих інтересів. Ви малювали малюнки? Чи любили ви експериментувати на кухні? Ви писали новели? Виділіть хоча б трохи часу для занять своїм хобі. Це дозволить вам знайти баланс між повсякденним життям матері-польки та тим, що у вашому житті є індивідуальним, унікальним, властивим лише вам. Ще один спосіб піти від повсякденного життя - це переглядати Інтернет. Цей винахід ХХ століття створює багато можливостей практично вийти за межі чотирьох стін будинку. Ви можете обмінятися думками з молодими батьками на інтернет-форумах або навіть спробувати створити власний щоденник. Коли ви прочитаєте про проблеми, з якими доводиться стикатися іншим молодим мамам, як вони вирішують їх, а коли ви розповідаєте про свої проблеми, вам буде легше дистанціюватися від них. Щоденний ритуал чату в Інтернеті може стати чудовим розумовим "запобіжним клапаном", коли ви відчуваєте себе в пастці у власному домі. З іншого боку, Інтернет - це також спосіб виховання власних пристрастей. Це шахта інформації та засіб обміну думками на будь-яку тему, яка вас цікавить. Тут ви можете завести цікаві контакти і навіть ... знайти роботу, за якою вам не доведеться виходити з дому, маючи підключення до Інтернету. Варто пам’ятати про це, коли відчуваєш потребу реалізувати себе не лише як мати.
Разом
Ваша дитина солодко засинає принаймні кілька годин після вечірнього годування? Тоді варто організувати довірену няню або попросити бабусю стерегти онука і поїхати кудись із друзями, на прогулянку або в кінотеатр на вечірній показ. У епоху мобільних телефонів це не так ризиковано; Ви можете повернутися в будь-який час, якщо це необхідно. Народження дитини зараз є найважливішим питанням, але для молодих батьків не менш важливо не випускати з виду те, що вони мали до цього часу. Це правда, що колишня необережність не повернеться, бо є хтось третій, хто має право на вашу любов і турботу. Але і вам, і вашому партнерові також потрібні часи, коли вам лише двоє. Щоб спокійно поговорити, обійняти одне одного або поскаржитися, озирнутися на те, що ви пережили разом, скласти плани на майбутнє ... Важко так думати у щоденній поспіху і поспіху; тому варто виділити такий час для себе. Це додасть вам розумових можливостей і додасть глибшого значення вашому материнству та всьому, що ви робите.
щомісяця "M jak mama"
