Я хочу зберегти свою вагу, але переїдаю нав'язливо

Мені майже 22 роки, і за моєю спиною багато важких дієт. В результаті я зміг скинути близько 15 кг, з яких 2-3 повертаються. Від 66 кг до 51-52, поточна вага становить 53-54 при зрості 168 см. Однак це не моя найбільша проблема. Вага не залишається на нижчому рівні, оскільки у мене є примусові напади їжі, коли я їжу різні речі і не можу собі допомогти. Я не булімік, кількість з'їдених калорій під час нападу не перевищує 300. Я також не провокую блювоту (втім, бо просто не можу). Що заважає мені жити, це постійні каяття, постійні розрахунки, рахунки, скільки я повинен їсти, що містить їжа, в результаті я не можу насолоджуватися їжею, у мене постійні болі в шлунку (хто бачив, як він їсть під постійним стресом) і насправді моя дієта, хоч і дотримуюсь її раціональної, дуже хаотична, більше того, це робить мене нещасним. Я відчуваю себе легким і приємним лише на суворій дієті, у мене тоді не метеоризм, але плоский живіт, я відчуваю себе привабливим. Однак, коли я з’їдаю 1 прийом їжі, який виходить за рамки моїх намірів, я відчуваю жахливі каяття, болить живіт, у мене складається враження, що за секунду я загус. Я не можу впоратися зі своєю власною психікою, а отже, і зі своєю вагою.

На жаль, той факт, що ваше життя обертається навколо прийому їжі, спричиняє вас як розлад харчової поведінки, саме тому вам (хоча вас і не блювота) потрібна діагностика та лікування. Така терапія поверне вас до звичного життя і насолоджується цим набагато швидше. У той же час, варто відвідати дієтолога, щоб він міг оцінити ваш раціон і розробити дієту, яка не спровокує вас на переїдання. Зазвичай такий тип ситуації виникає, якщо ви вживаєте занадто мало їжі протягом дня, вони не пристосовані до енергетичних потреб вашого тіла. Ви їсте занадто мало сніданку, або ви його зовсім не їсте, або він погано складений (наприклад, каші з фруктами та молоком та міцна кава), ви не їсте після 18:00 і лягаєте спати опівночі. Варто також перевірити, наскільки всі ці дієти мали вплив на ваш організм, і якщо у вас немає інсулінорезистентності, анемії, гіпотиреозу, остеопенії (до 28 років ви накопичуєте кісткову масу) і при низькому рівні кальцію та вітаміну D, на жаль, ви вже можете захворіти. З найкращими побажаннями і закликаємо Вас відвідати психіатра та психолога.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Автор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.