Як спалити калорії на Різдво

Дієтологи пам’ятають, що різдвяні заходи настільки ж прості, як катання на ковзанах чи шопінг, дозволяють спалювати калорії.

- Діяльність різдвяних свят, наприклад, розміщення ялинки, покупки або прибирання залишків обіду напередодні Різдва, допомагають втратити від 2600 до 3400 кілокалорій.

Хоча традиційно вважають, що на Різдво люди, як правило, набирають вагу, команда дієтологів Sprim запевнила під час кампанії під девізом «Не калорія більше, не примха менше», що на Різдво ви також можете схуднути. Насправді автори кампанії заявили, що на Різдво більше вправ, ніж спочатку можна повірити .

Таким чином, покупки - це одне з різдвяних заходів, яке допомагає схуднути. Дійсно, перевезення подарунків, набіг на натовп або біг до автобуса дозволяє 70-кілограмовому чоловікові втратити до 501 кілокалорій, якщо він вирішить піти на дві з половиною години ходьби у звичайному темпі та п’ятнадцять хвилин, щоб легший крок. Жінка, яка важить близько 60 кілограмів, втратить близько 386 кілокалорій.

45-хвилинний сеанс катання на ковзанах на одному з ковзанок, встановлених у багатьох містах, допомагає спалити 479 кілокалорій у чоловіків та 369 кілокалорій у жінок.

Інша типово різдвяна діяльність, наприклад завантаження ялинки додому та розміщення гірлянди, призводить до того, що жінка втрачає 251, а чоловікові 325 кілокалорій, тоді як фізичні вправи, що передбачають збір залишків різдвяних та новорічних вечері, дозволяють спалити між 405 і 312 кілокалорій у чоловіків і жінок відповідно, оскільки для цього заняття зазвичай потрібно не менше 120 хвилин очищення.

Фото: © Pixabay