Вчора я впав спиною на матрац під час тренувань із самооборони. Я худорлявий і маю виступаючу кістку між спиною і сідницями. Я відчув біль після падіння. Сьогодні вранці у мене є ущільнене / забите місце трохи вище цієї виступаючої кістки. Я можу нормально ходити, боляче лише тоді, коли я лежу на спині. Чи можуть бути такі серйозні наслідки від такого падіння? Як зцілити? Масаж допоможе?
Судячи з вашого опису, було просто сильне забиття крижів, яке буде ніжним і чутливим до дотику (або, наприклад, коли лежить на спині) протягом декількох днів. Швидше, це не повинно перешкоджати вашим функціям у повсякденному житті. Сильний ефект відчувався б, якби біль відчувався при кожному русі і якщо будь-яка з рухових схем була обмежена. У вашому випадку це скоріше можна виключити. Ви можете трохи допомогти собі, застосувавши масаж крижаного кубика до області синця (1-2 кубики льоду потрібно масажувати в місці найбільшої ніжності, поки кубик не розчиниться - приблизно від 30 секунд до 1 хвилини один раз на день). Якщо, звичайно, біль не зменшується, варто показати її лікарю. Будьте обережні під час тренувань - це допоможе вам, а не нашкодить вам :) З повагою, Матеуш Ідзіковський (Fizjoclub)
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Матеуш ІдзіковськийМатеуш Ідзіковський - спеціалізується на ортопедичній та спортивній фізіотерапії. Пройшов багато курсів та тренінгів у галузі мануальної терапії, терапії м’яких тканин та рухових тренувань. Проводить тренування ударної хвилі. Його головна мета - відновити пацієнтів до повної фізичної форми та фізичної активності.
Відповідає на питання щодо реабілітації та фізіотерапії.
