Фундук: користь для здоров’я

Що таке фундук і для чого він призначений

Фундук - це фрукти, особливо багаті марганцем, міддю і вітаміном Е. Користь фундуку багато. Вони ефективно знижують рівень холестерину в крові і, отже, знижують ризики серцевих та судинних патологій та борються з діабетом 2 типу.

Які властивості фундука

Крім того, фундук зменшує ризик розвитку каменів у жовчі та зменшує ризик раку товстої кишки у жінок. Щоб скористатись користю фундука, потрібно споживати не менше двох жмень на тиждень.

Скільки калорій має 100 грамів фундука

100 грам фундука представляють енергетичну цінність 683 калорії.


Фото: © Валентина Разумова