Люди похилого віку часто мають труднощі мотивувати себе регулярно займатися спортом. З іншого боку, їхні фізичні здібності, що приходять принаймні з роками, не сильно їх підбурюють. Але, більшість ігнорує, що переваги від регулярних та помірних занять спортом численні.
Дослідники провели огляд літератури, щоб скласти перелік переваг фізичних навантажень на серцево-судинну, опорно-рухову, нейрокогнітивну та імунну системи, а також її наслідки на якість та тривалість життя. Вони також попереджають про ризики, які існують у людей похилого віку, які практикують фізичні навантаження, занадто насильницькі або не пристосовані.
