З віком шкіра виробляє все менше і менше колагену і еластину, а отже, стає все більш пухкою. Однак, як правило, ми боремося зі старінням шкіри обличчя, і цей процес стосується і шкіри тіла. Що робити, щоб вона якомога довше залишалася молодою?
Зволожуйте і змащуйте шкіру тіла
Купіть хороший лосьйон для тіла - він повинен містити вітамін Е, фолієву кислоту, масло ши, гліцерин, сечовину, кераміди, пантенол та ліноленову кислоту. Суть полягає в тому, щоб добре зволожити і заспокоїти роздратування. Застосовуючи косметичний засіб, масажуйте тіло знизу вгору - це стимулює циркуляцію крові та лімфи, запобігає набрякам і робить косметику краще всмоктується. Змащуючи, не пропускайте декольте та груди - тут шкіра особливо схильна до в’ялості та зморшок.
Регулярно робіть скраб для тіла
Найкраще проводити процедуру раз на тиждень. Пілінг стимулює шкіру виробляти нові клітини, що прискорює регенерацію. Крім того, після видалення шару мертвих клітин тіло має більш приємний колір, а косметика засвоюється набагато краще.
Ставте на рух
Покатайтеся на велосипеді, сходите в басейн, бігайте, запишіться на аеробіку. Гімнастика стимулює крово- і лімфообіг, тому запобігає утворенню целюліту і допомагає боротися з ним.
Відвідайте міський спа-центр
Косметолог запропонує відлущувальні, зміцнюючі, живильні або освітлювальні процедури - все залежить від стану шкіри. Якщо вам за 50, зверніться за порадою до дерматолога - він покаже вам правильну косметику для використання вдома, а при необхідності порадить спеціалізоване лікування.
Харчуйтесь здорово
Переконайтеся, що ваш раціон багатий антиоксидантами та ненасиченими жирними кислотами.Завдяки їм шкіра може краще захищатися від несприятливих факторів навколишнього середовища і зберігати свою стійкість. Тож обмежте споживання жирної свинини, солодощів та чіпсів на користь овочів, фруктів та риби. Нехай насіння, зернові та рослинні жири є важливою складовою вашого раціону. Також потрібно зволожувати шкіру зсередини, тому випивайте не менше 2 літрів води на день.
Захистіть шкіру тіла від ультрафіолетових променів
Під впливом УФ-променів утворюються вільні радикали, які пошкоджують колагенові та еластинові волокна, що відповідають за стійкість. Сонце також є головним винуватцем зміни кольору, а шкіра, покрита темними плямами, як відомо, додає років. Тому щодня використовуйте креми з УФ-фільтрами. Застосовуйте їх на всіх відкритих частинах тіла, з особливим акцентом на руках.
щомісяця "Zdrowie"
