Шприц в коліні викликає занепокоєння? А може, медичний стан, який вимагає лікування? Подивіться, що означають стріляючі коліна.
Зйомка колін є проблемою для пацієнтів будь-якого віку, однак літні або фізично дуже активні люди найчастіше приходять до ортопедичних кабінетів. Зазвичай вони спостерігають «хрускіт», відчувають стрибок суглоба, а також чують характерний скрип при згинанні коліна.
Стріляючи коліна, як правило, нічого страшного. Однак якщо вони супроводжуються іншими недугами - болем, набряком або обмеженими рухами, це, безсумнівно, є сигналом про те, що слід проводити відповідні обстеження колінного суглоба.
Зміст
- Стрільба колінами - причини
- Стрільба колінами - що відбувається у ставку?
- Відстріл колін - перша допомога
- Стрільба колінами - вправи
Стрільба колінами - причини
Коліна стріляють вгору, коли виділяється вуглекислий газ із синовіальної рідини. Зазвичай він випускається після тривалого простою.
Однак поява болю та набряку може бути сигналом про те, що колінний суглоб був травмований або перевантажений.
Ми рекомендуємо: Вода в коліні - діагностика та лікування.Домашні засоби від води в коліні
Коліна можуть стріляти в результаті:
- перевантаження,
- травма,
- надмірна спортивна активність,
- пацієнт із надмірною вагою,
- ревматоїдний артрит,
- діабет
- гормональні зміни (занадто мало естрогену в організмі),
- старший вік.
Стрільба колінами - що відбувається у ставку?
Наше тіло старіє, і цей процес викликає дегенеративні зміни, що спричиняють дегенерацію суглобового хряща (так звана хондромаляція хряща).
Коліна також стріляють через підвищене напруження м’язів та фасцій, що впливає на шлях та шлях наколінника під час таких рухів, як згинання та розгинання коліна.
Відстріл колін - перша допомога
Спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Зазвичай ортопеди при проблемах в колінному суглобі рекомендують в’язкову добавку, тобто ін’єкції гіалуронової кислоти в проблемну область. Однак це тривалий процес, а не одноразова ін’єкція. Гіалуронова кислота зволожує та живить суглобовий хрящ. Колаген та гіалуронову кислоту також слід доповнювати перорально.
Також слід вводити в раціон відповідні продукти:
- соя (в ній ми можемо знайти ізофлавони, що мають протизапальні властивості),
- риба (бопгакти жирних кислот омега-3),
- бобові,
- висівки,
- горіхи,
- Лляне насіння,
- насіння гарбуза та соняшнику,
- желе, що містить желатин.
Ортопеди також рекомендують протизапальні препарати, що покращують метаболізм суглобового хряща, та лікувальні процедури:
- кріотерапія,
- термотерапія,
- УЗД,
- лазеротерапія.
Стрільба колінами - вправи
Рекомендується розтягувати литкові та стегнові м’язи, а також вправи для розслаблення колінного суглоба - наприклад, присідання з навантаженням. Однак важливо завжди проконсультуватися з фізіотерапевтом, починаючи вправи.
Також не пропускайте розминку перед початком фізичних навантажень.
