29 січня «Середа з профілактикою» буде присвячена фізичним навантаженням. "Давайте жити здорово, перебуваючи у спорті" - цим слоганом ми хочемо звернути увагу на важливість фізичних вправ для профілактики таких захворювань, як діабет, ожиріння чи депресія, та їх лікування.
Експерти Всесвітньої організації охорони здоров’я наголошують, що регулярні фізичні навантаження - це основа профілактичних та терапевтичних заходів, що забезпечує фізичну підготовку, добробут та здоров’я.
Чому фізична активність так важлива для профілактики?
- Фізична активність знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань
- Це допомагає в боротьбі з діабетом 2 типу, ожирінням та депресією
- Це безпосередньо впливає на профілактику раку - зменшує ризик розвитку раку товстої кишки, шийки матки та молочної залози (особливо в клімактеричному віці)
- Це допомагає підтримувати належну масу тіла
- Знижує ймовірність переломів
Люди, які підтримують здорову масу тіла, регулярно займаються спортом, а некурці живуть в середньому на 5-7 років довше за своїх однолітків, які не поважають принципів здорового способу життя!
Для поліпшення вашого фізичного стану достатньо всього 30 хвилин щоденної активності.
Якщо ви не знаєте, яка діяльність вам підходить і як змінити спосіб життя, або з чого почати - ця середа з профілактикою для вас!
Програма "Середа з профілактикою" включає:
- Навчально-інформаційні матеріали
- Консультація з фахівцями в галузі фізіотерапії
- Зустрічі з особистими тренерами, асоціаціями фізичної культури, спорту та відпочинку
- Аналіз складу тіла
- Дієтичні поради, інформація на веб-сайті www.diety.nfz.gov.pl.
- додатково ми виміряємо артеріальний тиск та обчислимо індекс ІМТ.
