Насіння чіа та синдром подразненого кишечника

Чи можу я їсти насіння чіа при синдромі подразненого кишечника? Якщо так, то як і в якій формі?

Ви можете знайти інформацію про властивості, переваги та недоліки насіння чіа за адресою http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/szalwia-heszczna-nasiona-chia-wlasowniczosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.html.

Насіння чіа містять багато клітковини, що не рекомендується при синдромі подразненого кишечника. Це може прискорити перистальтику шлунково-кишкового тракту, скоротити час кишкового транзиту та призвести до дефіциту поживних речовин. Якщо ви хочете скористатися їх користю для здоров’я, додайте невелику кількість (чайна ложка) до випічки хліба, як додаток до домашніх тортів та печива, напоїв, десертів, схожих на пудинг. Насіння у водному середовищі набрякають і виділяють густий слиз, схожий на немолоте лляне насіння.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Автор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.