Запор на початку вагітності - що допоможе?

Будь ласка, дайте мені знати, як ви можете боротися із запорами. У мене вони давно, але з самого початку вагітності це жахливо. Чи можу я прийняти препарат, придбаний в аптеці під назвою Колон С? Чи можна приймати біоволокно з молоком? І інша справа - оселедець (в оливковій олії або оцті) класифікується як сира риба? Чи можу я їх їсти?

Запори під час вагітності - не рідкість. Вони спричинені харчовими помилками, зниженням рухової активності жінки, впливом гормонів (головним чином прогестерону) на кишечник та зміненими просторовими умовами в черевній порожнині через збільшення матки. Тому важливо:

1. вживання їжі, багатої клітковиною, яка міститься в цільнозернових хлібах, зелених овочах, фруктах;

2. споживання достатньої кількості рідини. 7-8 склянок води щодня;

3. уникати продуктів, що викликають запор, таких як шоколад, солодощі, рис;

4. виробити звичку здавати кал у певний час доби, бажано вранці;

5. виконання гімнастичних вправ. Ви можете ходити замість цього.

Проносні засоби повинен призначати лікар, їх не можна приймати «самостійно». З другого триместру можна використовувати лактулозу у формі сиропу.

Лістеріоз - всесвітнє, але відносно рідкісне захворювання. Listeria monocytogenes можна виділити з води, ґрунту, рослинності, що загниває, трав, силосу та різних видів ссавців, птахів, риб та ракоподібних. Джерелом інфекції є тварини, які хворі або є безсимптомними носіями Listeria monocytogenes. Проведені епідеміологічні дослідження також вказують, що від 1 до 10% людей можуть бути носіями Listeria monocytogenes (у шлунково-кишковому тракті). Лістеріоз передається людям через їжу, переважно непастеризоване молоко та сирі овочі, а також сир, морозиво, сирі овочі, ферментовані сирі ковбаси, сиру та варену птицю, сире (усі види) м’ясо та сире (наприклад, оселедець у бочці) та копченості. риби.

Шлунково-кишковий тракт є воротами для зараження. Однак у здорових людей з фізіологічною флорою кишечника зараження не відбувається, оскільки це перешкоджає проникненню Listeria monocytogenes в кишкову стінку. Listeria monocytogenes не росте при температурах нижче 2 ° C і вище 45 ° C, але гине під час термічної обробки (варіння та пастеризації) та під високим тиском. Пастеризована та стерилізована оселедець здається безпечною.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Автор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.