У мене проблема скидання кілограмів. При зрості 170 см я важу 70 кг. Я знаю, що це не серйозна надмірна вага, але мені це погано. Понад місяць я займаюся 3 рази на тиждень (ходжу в спортзал). Я намагаюся підтримувати калорійний баланс на рівні 12 00-1500 калорій. Я п’ю приблизно 1,5 літра води на день, не їм солодощів, чіпсів і не п’ю підсолоджені напої. А вага все ще стоїть на місці! Іноді він показує 69 кг, а наступного дня знову 70 кг, а іноді навіть більше! Що може бути причиною цього? Що ще мені робити, щоб почати худнути?
Вам слід перейти до аналізу складу тіла і перевірити, чи окислюється жирова тканина протягом 2 тижнів. Тоді ми дізнаємось, чи ви насправді худнете. Може, ви утримуєте воду у своєму тілі? Також варто проаналізувати меню з точки зору його якісного складу, прийомів їжі, розподілу білків, жиру та вуглеводів у щоденному раціоні. Можливо, ви їсте занадто мало, занадто рідко або в неправильній конфігурації. Думаю, непогано було б сходити до дієтолога, щоб проаналізувати меню.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Агнешка СлусарськаВласник дієтичної клініки 4LINE, головний дієтолог клініки пластичної хірургії доктора А. Санковського, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
