Після 40 років куріння я кинув цю звичку на ніч. Я вже три місяці не палю, і пишаюся цим. Однак мене лякає те, що, хоча я не з’їдаю більше, ніж з’їв, моя вага повільно, але впевнено зростає. Загалом, у мене складається враження, що я став «надутою повітряною кулею». Кажуть, що люди, які лікують себе стероїдами, відчувають той самий ефект. Я боюся, що якщо це займе більше часу, я можу повернутися до куріння. Я вже робив це 4 роки тому - коли через 5 місяців я знову почав палити, все нормалізувалося. Зараз я не хочу цього робити. Звідси моє запитання - чи можна з цим щось зробити?
Місіс Івона! Перш за все, вітаю, ви давно не курите. На жаль, збільшення ваги часто відбувається, коли ви кидаєте палити. Ви можете збільшити свою фізичну активність до 5 разів на тиждень протягом 60 хвилин і зменшити обсяг порцій, або поліпшити якість споживаних продуктів. Поліпшення якості базується на перевазі натуральних продуктів, овочів, фруктів, варених та тушкованих продуктів.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на www.katarzynapryzmont.pl
