Щотижнева детоксикація соком - одна з найпопулярніших форм детоксикації організму. Детоксикацію можна проводити ранньою весною для полегшення організму після зими. Однак найкращий час для детоксикації - літо. Це тоді, коли з’являються свіжі овочі та сезонні фрукти, що становлять основу дієти з очищенням соків. Перевірте, які правила правильного та ефективного детоксикації соком.
Щотижневий соковий детокс спрямований на виведення токсинів з організму. Можна сідати на сокову дієту ранньою весною, щоб очистити організм після зими. У цей період основою соків можуть бути екзотичні фрукти або квашена капуста. Однак найкращий час для детоксикації - це літо, коли в магазинах та на прилавках з’являються свіжі овочі та сезонні фрукти. Корисні речовини, що містяться в них, буквально змітають залишкові токсини, тим самим покращуючи загальний стан здоров’я, а також стан шкіри та волосся.
Щотижневий детокс соку - Правила
Протягом семи днів очисної процедури всі 5 прийомів їжі замінюють свіжовичавленими та несолодкими овочевими або фруктовими соками.
День слід починати з пиття води з лимонним соком. Потім, до обіду, слід дотягнутися до фруктових соків. Вони є ідеальною пропозицією для першого та другого сніданку, оскільки містять цукри, які є джерелом енергії для мозку. На жаль, вони можуть накопичуватися у вигляді непотрібного жиру, тому, випиваючи фруктові соки до обіду, ви можете бути впевнені, що цукри будуть спалені.
На обід і на решту дня слід пити овочеві соки (або овочі з невеликою кількістю фруктів). Їх можна їсти не тільки холодними, але і злегка підігрітими, додаючи ароматичні трави, такі як базилік або чебрець, або спеції, такі як перець, кмин, мускатний горіх. Увечері варто потягнутися за заспокійливим настоєм свіжого кропу або трав’яного чаю з кропу. Ці та інші трав'яні чаї, а також мінеральна вода є важливою частиною очищаючого лікування.
В очищувальній дієті найбільш рекомендуються соки з томатів і буряка, а також морквяний та селеровий соки, які ідеально підходять для яблук. Також варто потягнутися за апельсиновим соком, квашеною капустою та соком грейпфрута, але останні два 1-2 дні на тиждень можна пити натщесерце, оскільки вони інтенсивно прискорюють метаболізм.
Щоб не послабити їх очищаючих властивостей, каву, темний чай, алкоголь та інші стимулятори слід виключити з сокової дієти. Після закінчення детоксикації соки повинні бути включені у ваш щоденний раціон. Семиденну очищувальну процедуру можна повторювати не частіше одного разу на квартал.
Ми рекомендуємо
Автор: Тайм С.А.
Індивідуально підібрана дієта дозволить вам схуднути з легкістю, і в той же час харчуватися здорово, смачно і без жертв. Скористайтеся перевагами Jeszcolubisz, інноваційної дієтичної системи Інструкцій з охорони здоров’я, і подбайте про своє здоров’я та добробут. Насолоджуйтесь ідеально підібраним меню та постійною підтримкою дієтолога сьогодні!
Дізнатися більшеДетокс соку - соковижималка чи соковижималка?
Найкраще готувати соки за допомогою соковижималки, адже в ній, на відміну від соковижималки, можна готувати сік з дрібних фруктів та листових овочів. Крім того, завдяки соковижималці ви можете отримати каламутний від природи сік, тобто той, що має м’якоть з найбільшою кількістю поживних речовин. Однак найголовніше, що соковижималки не витягують сік на основі сили тертя, яка руйнує найцінніше в соку: ферменти, вітаміни та мінерали. Це властивості соковижималки.
Читайте також: Детокс соку. Соки для очищення організму
Як підготуватися до щотижневого детоксикації соком?
Різке обмеження прийому їжі може шокувати організм, що зазвичай проявляється дратівливістю, нездужанням і втомою. Раптовий перехід від поточної дієти до сокової може також призвести до нападу вовчого голоду та тяжіння до надмірної кількості їжі. Таким чином досягається контрпродуктивний ефект. Тому слід поступово готувати організм до детоксикації за допомогою соків. За 2 тижні до початку лікування починайте зменшувати калорійність страв, виключаючи з раціону солодощі та жирну їжу на користь овочів та фруктів - сирих, варених або у вигляді салатів та салатів.
Читайте також: Дієта очищення від швидких токсинів. Зразкове очисне меню
Чи здоровий щотижневий детокс соку?
Харчова цінність соків подібна до харчової цінності сирих овочів і фруктів, з яких вони виготовлені, тому вони, безсумнівно, є скарбницею вітамінів і мінералів. Однак слід зазначити, що вони містять набагато менше клітковини, що корисно для людей з виразкою шлунка або кишковим запаленням.Дієтологи сходяться на думці, що один-два дні детоксикації за допомогою соків не зашкодять, тому рекомендують таке очищувальне лікування на вихідні. Однак, якщо ви дотримуєтесь сокової дієти протягом більш тривалого періоду часу, це може принести більше шкоди, ніж користі. Тому перед тим, як перейти на детоксикацію соком, краще проконсультуватися з лікарем або дієтологом, який буде правильно керувати лікуванням.
Читайте також: Очищаючий голод: кому і коли рекомендується очищувальне голодування?
Щотижневий детокс соку - протипоказання
Людям, які борються з хронічними захворюваннями, наприклад, діабетом чи гіпертонією, фізично працюють або інтенсивно займаються спортом, слід відмовитися від цього виду очищення організму та проконсультуватися з дієтологом, який запропонує інший метод детоксикації. Очищаючий засіб зі зрозумілих причин не слід застосовувати вагітним жінкам, дітям та підліткам.
Також читайте:
- Шаблони для ідеальної ваги тіла
- Калькулятор ІМТ - формула правильного ІМТ
