Мені 36 років і я багато разів намагався схуднути. Я зробив це один раз, і шість років тому я схуд на 25 кг. На жаль, кілограми повернулися і сьогодні я важу 100 кг. Я отримав Метформакс і рік тому схуд на 10 кг, дотепер він повернувся на 5 кг. Я все ще їм Метформакс і нічого. Я прошу поради, що далі?
Сам препарат не є рецептом для схуднення. Його ефект дуже хороший, але необхідно дотримуватися дієти і регулярно займатися спортом. Я не знаю, як виглядає ваш раціон і скільки тренувань ви проводите на тиждень, тому мені важко дати вам індивідуальні поради.
По-перше, я пропоную вам визначити, скільки кг вам потрібно скинути. Найпростіший спосіб для жінок - відняти 102 від вашого зросту в см, і ви отримаєте досить гарну масу тіла.
Іншим визначальним фактором є індекс ІМТ, який вимірює співвідношення ваги та зросту. На нашому веб-сайті www.poradnikzdrowie.pl ви можете скористатися калькулятором, який розрахує його для вас. Якщо у вас є, наприклад, 30 кг схуднення, поділіть це значення на 3.
Це будуть 3 етапи вашої втрати ваги. Будь ласка, дайте собі 6 місяців (не коротше) для кожного з них. Найкраща дієта для вас - дієта для лікування діабету.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на www.katarzynapryzmont.pl
